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健康的に痩せられる酵素ダイエット!効果的に痩せる方法・口コミで人気のおすすめ酵素

世の中には、様々なダイエット方法があります。

その中でも酵素ダイエットは評価が高く、健康的に痩せられるために頻繁に続けている人が多くいます。

そんな酵素ダイエットの仕組みや方法についてご紹介していきます。

 

酵素の仕組み

酵素は体内にもともとある成分であり、たんぱく質の一種です。

食べ物を消化する消化酵素の働きと、吸収した栄養を全身に届けるエネルギーへ変化する代謝を助ける働きのある代謝酵素の二種類です。

 

具体的な働きは消化吸収、食べ物の消化、呼吸運動、老廃物の排出、美容効果…その他にも色々な効果を持っています。

この酵素は体内でつくられる量はだいたい決まっています。

つまり、体内の酵素が不足してしまうと、消化や代謝機能に影響が起きてしまいます。

そのため代謝機能が落ちてしまうことで、脂肪などがつきやすい体質になってしまうのです。

 

それをさせないために酵素ダイエットというのは効果的なのです。

体内で不足した酵素を体外から取り入れ補うことで、通常の働きをさせることはもちろん、酵素ダイエットをすることで体内に蓄積されている疲労や老廃物をなくし、体内を健康にしていきます。

多くは食事の代わりに酵素を取り入れるのですが、しっかりと酵素の栄養があるため食事を抜くことによって体の不調がおきることもほとんどありません。

 

酵素ダイエットは健康にもダイエット効果にもとても有効なものなので人気がありおすすめできる方法なのです。

 

手軽にできる酵素ダイエットとは

ダイエットの方法の一つとして未だに人気である酵素ダイエット。

酵素ダイエットは目に見えてダイエット効果があり、痩せた後もリバウンドしにくいとされています。

酵素ダイエットのやり方としては「断食」もしくは「置き換え」です。

 

食事を取らなかったり減らしたりする代わりに酵素を取り入れるのです。

朝食を酵素ドリンクなどで置き換えたりするだけ、1日摂取するトータルのカロリーを抑えることができて代謝を活発にしてくれるのです。

 

酵素ダイエットはファスティングダイエット

基本的にファスティングダイエットといわれる断食をする方法。

1日から3日行う断食や、1日3食のうち1食または2食を酵素ドリンクなどに置き換えるプチ断食など。

酵素ダイエットで痩せることに成功した人は、このファスティングダイエットがしっかりできた人なのです。

 

全て断食は苦痛だと思うので最初に行うと良く無理なくできるのは、朝食を酵素ドリンクに置き換える方法です。

酵素ダイエットはやり方次第では効果が得られず、酵素ダイエットでは痩せられない!という方もやはりいるものですがファスティングの方法を正しく行っていなかった場合と言えます。

酵素を飲んでいるから痩せるというわけではなく、酵素を取り入れる分食事を抜かなければそのダイエットは成功しません。

 

またそれでも効果が得られない人の特徴としては、元々酵素が体内の中に十分に存在していたり、食生活のバランスが整っていると酵素ダイエットの効果はあまりないと言って良いでしょう。

そんな人は、体が健康的だということです。

 

酵素ダイエットの効果

酵素ダイエットをすることで良いメリットもあります。

ダイエットはそのままですが、健康や美容効果にも良いのです。

酵素は体に良い影響を与えるものですので、胃腸の状態や代謝の向上はもちろんの事、疲労感なども感じにくくなります。

 

老廃物の排出も良くなり、太りにくい痩せやすい体を作っていけます。

体内の巡りを良くすることで血の巡りも良くなり、肌の調子も良くなります。

血液の流れが悪いとニキビや、肌のトラブルなどを起こすこともありますが酵素ダイエットには肌荒れの心配もありません。

また食事制限を行うことで便秘になりやすい人も見ますが、逆に酵素ダイエットの場合はお通じが良くなり便秘改善のメリットもあります。

便通を良くしたいからと酵素を飲んでいる人もいます。

 

<便秘についての詳しい記事はこちら>

【便秘改善】食事の改善や生活習慣による便秘解消法まとめ

 

酵素ダイエットが向いている人の特徴

簡単で手軽にダイエットをしたい人にはオススメのダイエット方法です。

日頃忙しく、運動ができなかったりどうしても簡単なものではないとダイエットはできない人や不摂生な生活をしている人は、酵素ダイエットをすることで十分な栄養素を摂取できますので短時間でも効果が得られます。

 

・仕事が忙しい

朝食を酵素ドリンクなどで置き換えてダイエットをして、昼食夕食はカロリーを抑えるだけ

 

・食生活が不規則

食生活が不規則なのに食事制限ダイエットは健康に良くありません。

そんな時酵素ドリンクを飲んで栄養を補給しましょう。

 

・ダイエットが長続きしない

短期間で行いたい場合のダイエット方法としては酵素ダイエットはとてもおすすめ。

1~3日でも断食(全てじゃなくてもOK)して酵素ドリンクに置き換えるだけで数日で効果が見えてきます。

 

・痩せてもすぐ太ってしまう

酵素は代謝を良くしたりデトックス効果たも高いため、太りにくい体にしてくれます。

そのため痩せてもすぐにリバウンドなどはしないためおすすめです。

 

・健康的に痩せたい

酵素ドリンクで健康的に痩せやすい体を作ることができるので、毎日一食酵素ドリンクに置き換えることで健康的に痩せることが可能です。

 

食事制限を行うとどうしても空腹感に襲われるものですが、酵素ダイエットはしっかりと野菜や糖分などの要素も取り入れることができるので、ただの食事制限よりも無理なく行うことができます。

 

無理なく行えるということが、ダイエットに成功することが難しい人は楽に行えるのではないでしょうか。もちろん食事を抜くという努力は必要ですが、痩せたいと本気で思うならば多少の我慢はつきものです。

 

酵素ダイエットを効率的に行う方法

短期間でしっかり痩せたい方は最初は少し辛いですが、3日間食事を抜き1日6回酵素を飲む方法をおすすめします。

朝6時から始めたとして、そこから3時間おきに酵素ドリンクを飲みます。

どうしてもお腹が空いてお腹が痛くなったりした場合は無理をしてはいけませんが、他のものを摂取する場合でもスープなどでとどめておくと良いでしょう。

 

そしてまずこの3日間断食を行う場合は準備期間が必要です。

突然断食を行ってしまうと我慢できないほど辛いものになってしまいますので、この方法を始める前にまずは1週間ほど準備期間を設け、普段食べている量を少しづつ減らす方法をとって食べる量を控えてください。

3日間の断食を終え酵素ドリンクをしっかり飲んでいたら、体内の状態も綺麗になっています。

 

しかし3日経った後、すぐに満腹になる程食事をとってしまうとリバウンドの原因となってしまうため、準備期間で儲けたように、回復期間というのが必要になってきます。

まずはおかゆなどのお腹に優しい食べ物を摂るようにして、またその次はスープを追加、またさらに次はサラダを追加、など徐々に増やしていくと効果が維持します。

 

酵素ダイエットを終えた後も高カロリーのものは避けてなるべく低カロリーのものを摂取してください。

酵素ダイエットは何も食べずに行う断食とは違い、酵素ドリンクの栄養分をしっかりと体内に入れながら健康的に痩せていく方法です。

 

ダイエット効果だけではなく、エイジング効果やデトックス効果もあるため酵素ダイエットはとても良い方法なのです。

あまりにも空腹で体調を崩しそうだと感じてしまうほどでは良くないので

 

最初は3日とは言わず1日から始めてみても良いでしょう。

だんだんと慣れてきたら、2日、3日とできる時に行ってみると慣れてくるのではないでしょうか・

 

>> 断食ダイエット成功への道!その効果や3日間のやり方までを大公開!

>> 断食で見た目美人に!その効果や半日・1日・3日の体重の変化とは?

>> 断食でデトックス!健康的な一週間のやり方と回復食の方法とは?

 

口コミで人気のおすすめ酵素ドリンク

酵素ドリンクを飲んでダイエット!と思ってもどんなものが良いか分からずに結局始められないという方もいるでしょう。

そんな人のために幾つかオススメの酵素ドリンクをご紹介いたします。

 

・ベルタ酵素(ベルタ)

通常価格:1本 5080円~

初回お試しパック:12,660円⇨10,200円

(ドリンク2本 + 酵素サプリ2500円相当付き)

ベルタ酵素は人気度がとても高く、とても売れている酵素ドリンクです。 165種類の酵素をバランスよく配合しており、注目したい成分をあげると、エンザミン、コラーゲンプチペド、馬プラセンタなど。 美容成分も多く配合しており、女性には嬉しい酵素ドリンクです。 味もピーチ味で飲みやすく、抵抗なく飲めます。

公式サイト業界最大級の酵素数を誇る酵素ドリンク「ベルタ酵素」



 

・ファストザイム (グローリーインターナショナル)

通常価格:1本 9,720円~

初回お試し:9,000円

国産の原料のみを使用しており、良質な成分が配合されています。 3年6ヶ月もの長い間熟成されている酵素と乳酸菌発酵飲料です。 完全無添加であるため安心して飲めるファストザイム。 味も飲みやすく、美味しいと評判の酵素ドリンクです。

公式サイト累計販売個数100万本突破の酵素ドリンク【ファストザイム】



 

・ミネラル酵素ドリンク

通常価格:1本 3980円

定期購入:1本 3582円

酵素数は75種類で平均的ですが、ダイエット効果には十分な数です。 国内のみならず海外でも人気の酵素ドリンクであり、味付けは蜂蜜とりんご風味で甘めなので飲みやすいのが特徴。 90%以上が国産の野菜などを使用しており、安心なドリンクです。

公式サイト【Natural Healthy Standard.】のミネラル酵素ドリンクには、
カルシウムとマグネシウムが豊富!


 

金額なども記載していますが、2本以上購入すると1本自体の金額も下がりますし送料も無料になります。

通販でお得にゲットできることもありますので、公式サイトや口コミなどを見て気になったものをお試しいただけたらいいなと思います!

 

 

最後に

断食をして代わりに酵素ドリンク

こんな確実なダイエット方法はないのでは?と思います。

運動が嫌いだったり、なかなかやせるための方法が思いつかず、正しい酵素ダイエットを行ったことがない人は是非試していただきたいと思います。

 

<関連ページ>

>>青汁の美肌やダイエットの効果とおすすめの飲み方!青汁の人気ランキング・口コミまとめ

>>カラオケで歌って楽しく脂肪燃焼!カラオケダイエットで痩せよう

>>断食ダイエット成功への道!その効果や3日間のやり方までを大公開!

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Sarry

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美容の専門学校を卒業してエステの仕事をしています!様々なメーカーの化粧品なども扱ってるので化粧品についても知識があります!美容と健康の最新情報を美容の専門的な角度から知識を共有していきます☆応援よろしくおねがいします ʕ•ӫ̫͡•ʔ

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