シリカでモテ肌！？美容成分シリカの美容効果・効能とはいったい？

美容皮膚科やクリニック、エステサロンでも、美容に最適なミネラル成分として注目を浴びている「シリカ」。
雑誌の特集でよく組まれている話題の美容成分です！

美容に興味のある女性なら、一度は耳にしたことがあるでしょう。

しかし、

・シリカとは一体なんだろう。
・どんな美容効果・効能があるのだろう。
・モテ肌になれるって本当なのだろうか。

そんな疑問を持たれている方も多いはず。
ここでは、美容成分といわれている「シリカ」が一体なんなのか、どのような美容効果・効能があるのか、さらにモテ肌になる方法まで、徹底的にご紹介していきます。

シリカとは？

シリカとは、美と健康を保つことで有名な、ミネラル成分のことです。
別名、ケイ素なんて言われ方をします。

自然界の中でシリカ（＝ケイ素）は、クリスタルの形をしているとして有名です。

そのシリカ（＝ケイ素）。
なんと、わたしたちの「骨」「皮膚」「爪」「血液」「髪の毛」など、ありとあらゆるところに存在しています。

そして、特にシリカが多いとされているのが「皮膚」。
シリカがモテ肌になれるという理由は、ここと関係していることが分かりますね。

このように、わたしたちの身体を形成しているといっても過言ではないシリカですが、実は20歳をピークに蓄積できるシリカの量はどんどん減っていきます。

シリカは体内で形成することができないので、外部（食事・サプリメントなど）から、その栄養を摂取するほかありません。

そう、シリカは必須ミネラルなのです。

「でも、外から摂取するなんて難しいし、シリカなんてなくでも大丈夫でしょ！」
なんて放っておけば、女性にはとても辛い「老化現象」が早まるといわれています。

シリカは、いつまでも綺麗でいたい女性とって、とても重要な栄養成分なのです。

シリカの安全性は？

様々な健康食品に使われているシリカですが、その安全性を気にする方もいるでしょう。

まず、シリカには2つの種類が存在します。

・植物由来
・鉱物由来　→　結晶性・水溶性

「植物由来」のシリカには何の問題もないのですが、「鉱物由来」の結晶性には、実は恐ろしい報告があります。

WHO（世界保健機関）の報告によると、「鉱物由来」の結晶性シリカには、発がん性があるとのこと。

しかし、安心してください！
法律ではこの結晶性シリカを食品添加物として入れることを禁止しています。

実際に販売されているシリカ商品は、「植物由来」か「水溶性」の安全なシリカです。

副作用もないシリカの安全性は、厚生労働省のお墨付き。
これで安心して摂取することができます。

※個人差はありますが、好転反応として、眠気・だるさなどが出る方もいます。

シリカの美容効果・効能とは？

わたしたちにとってシリカは、とても大切な栄養成分。
しかし、いくら美容に良いといわれても、いったいどんな効果・効能があるのか分かりませんよね。

ここでは、女性に嬉しいシリカの美容効果・効能を5つ、ご紹介していきます。

【効果1】　肌キレイ！モテ肌効果！
コラーゲンの生成をサポートする効果があります。
特に、コラーゲンとシリカを一緒に摂取すると、相性がとても良いので、保湿たっぷりの弾力のあるモテ肌効果に期待ができます。

【効果2】　爪割れ防止！美爪効果！
シリカは「ケラチン」の成長を促進する効果を持っています。
爪はケラチンが主成分。
ですので、爪割れのしない強い爪を作り出すには、シリカが必要です。

【効果3】　髪に艶が！美髪効果！
髪も爪と同じで、ケラチンが主成分です。
シリカがケラチンと結合して、弱った髪に艶やコシを与えてくれます。

【効果4】　いつまでも若く！アンチエイジング効果！
アンチエイジングはまだ早い！
なんて思っている方も、シリカが不足すれば、あっという間に老け顔到来なんてことになりかねません。
シリカには、血行を良くして、血液の悪玉コレステロールを分解する働きがあります。
また、身体の隅々まで、栄養や酸素を届けるため、アンチエイジング効果抜群の働きをしてくれます。

【効果5】　ウェスト痩せ！便秘解消効果
シリカは食物繊維の主成分としても有名です。
シリカには、腸内環境や、便秘を解消する働きを持っています。
便秘でポッコリお腹に困っている方、まずは便秘を解消してウェスト痩せを目指してみてはいかがでしょうか。

このようにコラーゲンだけでなく、ありとあらゆる組織を束ねる働きを持つシリカ。
モテ肌を目指すのであれば、高い化粧水や乳液を試す前に、シリカを体内摂取することから始めた方が良いかもしれません。

シリカは健康にも効果・効能がある！

美容効果だけじゃなく、健康にも良いといわれるシリカ。
まだまだある、シリカの健康に対する効果・効能もご紹介します。

【効果1】骨粗鬆症を予防効果！
骨を丈夫にする栄養素として有名なのが「カルシウム」ですよね。
実は、シリカにはカルシウムを効率よく吸収する働きを持っています。
骨粗鬆症が心配な方は、カルシウムの摂取も大切ですが、シリカも忘れずに摂取しましょう。

【効果2】目の疲れ・ドライアイの予防効果！
瞼の裏にあるミュラー筋は、とても疲れやすい筋肉です。
シリカには、そういった弱った筋肉の抑制や衰えを予防してくれる働きを持っています。
仕事でパソコンを使う方には強い味方になりそうです。
また、ドライアイにも効果的であるといわれているので、そういった症状に悩まされている方にもおすすめです。

【効果3】生活習慣病の予防効果！
現代方が悩まされている、高血圧・糖尿病・メタボリック症候群などの生活習慣病。
シリカの持つ「抗酸化作用」で、活性酵素（この成分が多いと身体をサビつかせます）を除去する働きを持っています。
その活性酵素が少なくなることで、身体も浄化され健康的になり、日本方死亡率NO1の生活習慣病の予防にもなるのです。

シリカの健康効果は、この他にもまだまだありますが、わたしたちの健康にとっても必要不可欠な栄養素であることは間違いありません。
健康で長く生きたいと思うのであれば、積極的に摂取して悪くない栄養素といえるでしょう。

シリカが体内で不足すると…

ここまでシリカの効果を説明してきたので、お分かりの通り！
シリカが体内で不足をすると、以下のような恐ろしい症状が現れる可能性があります。

・肌にしわやたるみが出る
・肌が乾燥する
・髪がボサボサして弱くなる
・抜け毛が増える
・爪がすぐに割れる
・骨が弱く骨粗鬆症になる
・免疫力が低下してすぐに病気になる

など、ここには上げきれないほど、たくさんあります。

美容だけでなく、健康にも被害があるとなると、不足させるわけにはいかない栄養成分といえるでしょう。

シリカを効率よく摂れる食品

肌も身体もボロボロ．．．
そんな風になりたくないから、シリカをしっかり摂取したい！

そう思う女性は、食品からシリカを摂取する必要があります。
シリカは体内で生成できない栄養成分ですので、必ず「食事」など外から摂取しないといけません。

ここでは、そんなシリカを豊富に含むに食品についてご紹介していきます。

※100g中の含有量

【NO1】オーツ麦（＝カラス麦） 600mg
グラノーラやオートミールの原料として使われています。

【NO2】黍（きび）　500mg
五穀米などに使用されています。

【NO3】大麦　233mg
こちらも雑穀でグラノーラによく使われています。

【NO4】じゃがいも 200mg
一般的な野菜です。取り入れやすいですね。

【NO5】小麦　160mg
小麦粉に使用されています。こちらも取り入れやすいですね。

この他にも、含有量は少なくなりますが、とうもろこし、玄米、赤かぶ、アスパラガスなどがあります。
効率よくシリカを摂取するには、上位5位に入る食品を積極的に食べるようにしましょう。

シリカの1日摂取量とは？

しかし！
シリカを1日どのくらい摂取したらよいのか、目安が分からないと摂りようがありませんよね。

赤坂にあるクリニックの院長を務める先生によると、
1日の成人のシリカ消費量は約10mg
とのこと。

ですので、シリカ不足にならないためには、約20mgほど摂取するとよいでしょう。

シリカはどんなモノに使われてるの？

美容にも健康にも良いとされる「シリカ」。
いったいどんなモノに使われているのか、一緒に見ていきましょう。

・基礎化粧品
・シリカ水（水素水）
・シリカ濃縮液
・酵素ドリンク
・サプリメント
・シャンプー、コンディショナー、トリートメント

などなど、シリカ配合の商品には、美容に関わるものが多いことが分かります。

しかし、今では美容だけでなく、医療現場や農業など、業界を越えた幅の広い分野で注目を浴びている話題の成分となっています。

シリカでモテ肌になる方法！

女性たるもの、いつも弾力のあるモッチリとした美肌でありたい。
そう思いますよね。

しかし毎日のメイクで肌が傷んでしまい、清潔感のない肌や、老け肌になってはいませんか。
そうなってしまっては、モテ肌とはいえません。
ここでは、シリカで効率よくモッチリモテ肌になる方法を3つご紹介します！

【方法1】シリカ水、凝縮液から摂取する！

コラーゲンの生成を全力でサポートするシリカ。
シリカ水や、凝縮液を水に入れるなど積極的に摂取しましょう。

現在色々な種類のシリカ水が販売されていますが、品質を徹底管理しておりお客様からの口コミもしっかりしている「霧島連山の天然水のむシリカ」などがおすすめです。

＠cosmeの口コミランキングドリンク部門でも第1位を獲得しております。

詳しくはこちら>> http://www.nomu-silica.jp/

【方法2】サプリメントから摂取する！

食品からの摂取が難しい場合は、手軽にサプリメントで摂取すると良いでしょう。
シリカサプリを飲むタイミングとしては、ミネラル成分であるということで「食後」がベストだといわれています。
目安として、錠剤であれば1日1~2錠でいいでしょう。

【方法3】化粧水から摂取する！

シリカ配合の基礎化粧品を使用して、直接肌ケアを行うのも良いでしょう。
今ある化粧水に、シリカ凝縮液をプラスして使用しても効果的です。

毎日の食事からシリカを摂取してモテ肌になるには、相当厳しいものがあります。
このように、シリカ水やサプリメント、化粧水を上手に活用して摂取する方法が一番簡単な
方法だといえるでしょう。

中でも一番おすすめな方法は、内側と外側からのWケア。
シリカ水やサプリメントのどちらかを体内へ摂取して、化粧水で直接アプローチ。

個差はありますが、3ヵ月も続ければその効果を実感できる方が多くいます。

美容と健康成分のシリカでモテ肌に！

モテ肌になりたい！
いつまでも健康でいたい！

と願うすべての女性におすすめな「シリカ」。

医療業界でも注目を浴びている成分だからこそ、積極的に摂取したいモノです。
これからのアンチエイジングや、病気にならないためにも、シリカを摂取して、健康と美を手に入れてみてはいかがでしょうか。

将来の美魔女も夢ではないかもしれません。

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