【よもぎ蒸し】不妊や生理痛にも効果的！その理由とメカニズムを紹介

女性の美容や健康に効果的な【よもぎ蒸し】を知っていますか？

よもぎ蒸しとは、600年以上の歴史がある韓国伝統の民間療法。

やり方はとても簡単で、体全体を包み込むようにマントを被り、鍋で煮立てたよもぎやハーブなどの薬草の蒸気を下半身に当てて、漢方成分を吸収し、体を温めていく温浴法です。

【産後の肥立ち】が良くなることから始まったといわれる民間療法ですが、女性に嬉しいさまざまな効果があることから、現代女性の悩み解消に役立つ美容法としても注目されています。

なにかと不調を感じやすい女性にぴったりのよもぎ蒸し。

ぜひその効果を知っておきましょう！

よもぎ蒸しの美容効果

よもぎ蒸しは女性の美容をサポートする効果がたくさんあります。

綺麗をサポートするよもぎ蒸しの代表的な効果を紹介します。

美肌効果

よもぎ蒸しは蒸気のスチーム効果によって、体を芯から温め、大量の汗をかくことができます。
汗と一緒に体の中の老廃物を排出することで、美肌効果が期待でき、血行促進効果によって、肌の生まれ変わりをサポートしてくれます。

また、よもぎに含まれているクロロフィルなどの成分によって、肌トラブルの改善にも効果的です。

スッキリダイエット効果

よもぎ蒸しは、体を温めて新陳代謝をアップさせることから、ダイエットにも効果的です。
脂肪燃焼しやすい体質に変化させるだけでなく、冷えを解消することでむくみの改善にもつながります。
運動不足で代謝が悪い人や、水太りしやすい人には嬉しい効果ですね。

また、便秘解消にも効果的なので、便秘によるぽっこりお腹が気になる人にもオススメです。

よもぎ蒸しは不妊にも効果的

よもぎ蒸しは妊娠したいという婦人科系の悩みを持った女性に効果的なことでも注目されています。

妊活にオススメな理由とは一体なんなのか、見ていきましょう。

冷えを改善＆女性ホルモンを整える

子宮や卵巣が冷えていると、機能が低下してしまうため、下半身を温めて血流を促進することが大切です。
よもぎ蒸しは、直接下半身に蒸気を当てて温めるため、子宮や卵巣の冷えを改善する効果が高くなります。
また、よもぎの成分を粘膜から直接吸収するので、老廃物を排出するデトックス効果や、機能アップにもつながります。
冷えや血行不良は、ホルモンバランスを乱すことがあり、生理不順になったり、排卵にも影響が出ることもあります。
女性ホルモンを整えるためにも、子宮を温めて妊娠しやすい環境作りをすることが重要です。女性ホルモンが整うと若年更年期障害の方にも効果的ですので、一度試してみると良いでしょう。

リラックス効果

よもぎには、【シネオール】や【βカリオフィレン】といった香り成分が含まれています。
この香り成分には、女性ホルモンバランスの乱れによるイライラや、ストレスを緩和して、心をリラックスさせる効果があるといわれています。
妊娠力を上げるには、体だけでなく、心も安定させることが重要です。
日々の生活でストレスを感じている人や、イライラしやすいという人は、よもぎ蒸しでリラックスする時間を作るようにするといいですね。

よもぎ蒸しは生理痛にも効果的

生理になると、腰痛や腹痛などの痛みに悩まされているという女性も多いですよね。

よもぎ蒸しは、女性の悩みに多い生理痛の緩和にも効果的なのです。

生理痛やPMSの緩和

生理痛が起きる原因は人それぞれ違いますが、ホルモンバランスの乱れや、ストレス、血行不良などが原因で起きていることが主な理由とされています。
よもぎ蒸しは、体を温めて血行を促進する効果や、ホルモンバランスを整える効果があるといわれているため、生理痛の改善にも効果的です。
生理痛だけでなく、女性ホルモンや、ストレスなどの影響で起こる【PMS（月経前症候群）】の改善にも役立ちます。
生理前のイライラや、情緒不安定などの心の不調、肌荒れやむくみ、便秘など体の不調を感じやすい人にもおすすめです。

生理中もして良いの？

生理痛に効果的なよもぎ蒸しですが、生理中に行うのは避けておいたほうがいいでしょう。
よもぎ蒸しは血流が良くなるため、生理の出血量が増えて、貧血や立ちくらみなどの体調不良が起きる場合があります。
特に、生理1〜3日目の出血量が多い時に行うのはやめておきましょう。

不妊・生理痛を解消目的のよもぎ蒸しの頻度

美容や健康を維持するために行う場合は、生理前や生理後に、月に1〜2回程度行うといいでしょう。
不妊や生理痛など、体質改善が目的の場合は、週に1回程度行うのが理想的です。

よもぎ蒸しは一回で効果が出るわけではなく、定期的に続けることで体質改善につながっていきます。
初めのうちは回数を多めにして、徐々に頻度を減らしていくなど、体調を見ながら行うといいですね。

よもぎ蒸しはどこでできるの？

よもぎ蒸しは主にリラクゼーションサロンで行うことができます。

【東京・神奈川・大阪】でオススメのサロンを紹介します。

自宅で手軽に行いたいという人は、自宅でできる【よもぎ蒸しキット】もありますよ！

【東京・神奈川・大阪】よもぎ蒸しができるおすすめサロン

■【東京】楽座や

公式HP

http://www.rakuzaya.com/

日本橋・池袋・新宿・渋谷に店舗がある【楽座や】は、よもぎ蒸しとゲルマニウム温浴ができるサロンです。
アメニティやタオルなどが揃っているので、手ぶらで行ける手軽さが人気。

■【神奈川】よもぎ蒸しゲルマニウム温浴　MUSE

公式HP

http://www.muse111.com/

センター南駅徒歩3分の【よもぎ蒸しゲルマニウム温浴　MUSE】は、目的や気分に合わせて、調合の違うよもぎ蒸しを選ぶことができます。
寝たままできるベッドタイプもあるので、リラックスタイムにぴったりですよ。

■【大阪】オーガニックハーブスパ ピュアスタイル

公式HP

http://www.woman-reform.jp/yomogi/

オーガニックのよもぎ蒸しができる【オーガニックハーブスパ ピュアスタイル】。
遠赤外線を発生する黄土ルームでよもぎ蒸しをするので、体の奥からじんわりと温まり、新陳代謝を促す効果があります。
2人用のルームもあるので、友達と一緒に行うこともできますよ。

自宅でもできる！簡単【よもぎ蒸しキット】

出典：http://bnz10.main.jp/yomogimushi/index.html

サロンに通う暇がない人や、人目を気にせずにゆっくりとよもぎ蒸しをしたいという人におすすめなのが、自宅でできる【よもぎ蒸しキット】です。
マントや座浴用の椅子、コンロ、ヨモギなどの漢方がセットになっているので、届いた日からすぐに始められますよ。

エステサロンでも使用されているよもぎ蒸しセットはこちら

　＞＞ よもぎ蒸し.com／公式

こちらのサイトで購入すれば、使用方法なども細かく記載されており、何か分からないことがあれば「問い合わせ」もすることも可能です！

正に、初心者に優しい【よもぎ蒸しキット】と言えるでしょう。

よもぎ蒸しを健康と美容に役立てよう！

よもぎ蒸しは座って蒸気に当たるだけなので、誰でも行えるのがいいですね。
世代を問わず、女性の悩みを解消するサポートをしてくれるよもぎ蒸し。
まずは一度体験してみるのがおすすめです。
不妊や生理痛などで治療をしている場合は、かかりつけのお医者さんに相談してから行いましょう。
健康や美容を保つために、ぜひよもぎ蒸しを活用してみてくださいね！

まとめ

・よもぎ蒸しは韓国の伝統的な民間療法
・よもぎやハーブの成分を含んだ蒸気が美肌＆ダイエットに効果的
・冷え解消、女性ホルモンを整える効果が不妊や生理痛改善にもつながる
・よもぎ蒸しは東京・神奈川・大阪の各地のサロンで行える
・自宅でできるよもぎ蒸しキットもある

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