カサカサした肌は嫌！スキンケア方法を改善して乾燥のない潤いのある肌を手に入れよう

いつまでも美しく、実年齢よりも若くみられたい…

女性なら誰もがそう願っているはず。

綺麗でいたい、そんな願いをもった多くの女性達の一つの悩みとして挙げられるのが乾燥肌。

乾燥肌を治したくて美容情報や化粧品に囲まれながら日々のスキンケアを頑張っていても、

スキンケアの方法が間違っていると、それが逆効果になってしま場合もあります。

そんな困った乾燥肌についての改善・予防法をご紹介していきます

乾燥肌ってなに？

肌の乾燥は女性にとってとても厄介なものです。

カサカサして化粧ノリも悪くなるし、ひりついて痛くなってしまったり。

乾燥肌の度合いには個人差がありますが、化粧水や乳液などでケアをしてみても、効果は一時的で潤いが継続しないことがありますよね。

洗顔をしてみても、肌が突っ張って白い粉が吹いたりしてしまったり…

そんな乾燥肌は、肌を守る機能が低下している場合によって起こるのです。

乾燥肌はそのままの意味で、肌の表面の水分が不足して、潤いがなくなってしまっている状態のことを言います。

お肌の角質層内部の水分量が低下し、皮脂やセラミドなどによる保湿システムが上手く働いていない場合、乾燥肌になります。

肌内部にある角質層は、細胞と細胞の間にある「セラミド」などの細胞間脂質がすき間を固めることで、水分蒸発を防いでいます。

細胞間脂質が正常に分泌されていないと、肌内部の水分が逃げ、カサカサの乾燥肌になってしまいます。

一定な水分を保てるようになれば乾燥肌ではなくなりますが

通常の健康な肌に比べて水分量が30%以下になると乾燥肌になります。

どうして乾燥肌になってしまうのか？

乾燥肌になってしまうのが水分量が低下してしまうことによって起こりえるものですが、どうして水分量が減ってしまい乾燥肌になってしまうのか。

私生活に起こりえる原因についてご紹介します。

間違ったスキンケア

・洗顔料をよく選ばずに洗浄力の強い洗顔料で洗顔してしまう

・洗顔時にお肌をゴシゴシとこすってしまう

・熱いお湯で洗いすぎてしまう

 湿度環境

・冬場のエアコン、ファンヒーター、夏場のエアコンなども同様

・乾燥が気になるからといって毎日のようにスチームを使う（化粧水をつけすぎるのと同様、お肌の水分を持っていかれる原因になるので要注意）

 入浴方法

・熱いお湯に長く浸かってしまう

・熱いお湯での洗顔をしてしまう

・蒸しタオル （くまやくすみなどの肌トラブルには効果があるといわれていますが、毎日行うと毛穴が収縮しなくなったり、赤みの原因になったりと肌トラブルの恐れも

 バランスの悪い食事

・肉中心で野菜をあまり食べていない

・無理なダイエットによる食事制限をしている

睡眠不足

眠っている時に成長ホルモンが分泌されるので睡眠を正しくとっていないと皮膚の細胞が再生されにくくなります。

成長ホルモンが不足することでセラミドも不足し、肌のみずみずしさが失われます。

 ストレス

ストレスによる女性ホルモンの減少によってエストロゲンが低下し、本来美しく保ってくれるはずのサポートがされずに肌が荒れやすくなり、

自律神経が良くないと冷えにもつながり、自然と肌にも負担をかけることにもなります。

冷えはターンオーバーが乱れ水分量が低下してしまい、乾燥肌へとなってしまいやすくなります。

どうすれば乾燥肌が治りしっとり肌になるの？

乾燥肌は私生活の中で変えていくことで大きく改善ができるようになります。

スキンケアの仕方を工夫しよう

・メイクは帰宅後なるべく早く落とす

・一日２回程度（朝晩）の洗顔で、朝の洗顔時はぬるま湯で流す程度にする

・洗顔時、化粧水をつける時など、絶対に擦らず、優しくお肌をなでるようにする

・乾燥が気になった場合は、刺激成分が少ない敏感肌にも良いの保湿剤を朝晩1日2回塗る

・毎日のお手入れをお休みすることでお肌をリセットする

乾燥肌にならない食材を取りこもう

・セラミドを多く含む食材（お肌のバリア機能を高める）…こんにゃく、黒ゴマ、ひじき、黒豆

・ビタミンAが豊富に含まれている食材（ターンオーバーを促進させる）…レバー、卵、ほうれんそう、にんじん、バジル、シソ、わかめ

・ビタミンBが豊富に含まれている食材（肌トラブルを改善）…豚肉、ナッツ、牛乳、バナナ、納豆、あさり

・ビタミンCが豊富に含まれている食材（コラーゲンを作る助けをする）…赤ピーマン、レモン、ゆず、アセロラジュース

その他にもオクラや納豆などの、ネバネバ食品にも保湿効果が期待できます。

上質な睡眠を心掛けよう

・睡眠の30分ほど前に照明を暗くしてホルモンが分泌しやすい環境を作る

・夜１０時から２時までのお肌のゴールデンタイムに睡眠をとる

・就寝中の水分不足を補うために、寝る前にコップ一杯の水を飲む（寝る前に水分をとることで質の良い眠りに効果的）

今現在お肌の乾燥に悩まれている方、いかがでしょうか？

正しいスキンケア、バランスのとれた食生活、上質な睡眠を心掛けて、しっとりと潤いのあるお肌を手に入れましょう！

これらをしっかり意識していくことで乾燥肌の改善につながります。

乾燥肌に効く保湿化粧水の選び方

まずは保湿化粧水を選ぶポイントをご紹介します。

化粧水を選ぶポイント

洗顔後に行う化粧水は、水分と保湿成分を送り肌を潤わすための美容アイテムです。

肌を保湿して肌質を和らげ、美容液やクリームを馴染みやすくするためのものでもあります。

その中でも保湿化粧水は、肌に潤いを与えることを目的として作られているものであり、乾燥肌にはうってつけのものです。

それぞれの保湿化粧水によっても保湿成分はそれぞれ特徴がありますので、保湿化粧水を購入する際は、保湿成分を確認することが大切です。

保湿成分には

セラミド、コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン、アミノ酸、その他何十種類もの成分があります。

この中でもセラミドが保湿の大きな役割となっています。

・肌のバリア機能を高めてくれてる、紫外線などの刺激から肌を守ってくれる

・肌の保水力を高めてくれて、角質内部に水分を留めてくれる

・肌のターンオーバーを高めてくれて、肌の代謝を促進してくれる

このような役割を担っているため、セラミドがしっかり入っているものを選択すると良いでしょう。

セラミドにも種類があり、ヒト型セラミド、擬似セラミド、植物セラミド、天然セラミドなどがあります。

その中でもヒト型セラミドは保湿性能にとても優れているので、その他の成分よりも格段に効果が違ってきます。

そのため化粧水を使用する際はヒト型セラミドを選ぶようにすると良いです。

乾燥肌になりやすい成分として

・アルコール（エタノールなど）

・着色料

・鉱物油

・香料

・パラベン

・ビタミンC誘導体

それぞれ少量ならばあまり問題はありませんが、乾燥肌の度合いが重度の方だと刺激につながってしまうためできれば避けた方が良いでしょう。

保湿成分以外には、匂いや塗り心地がどのようなものかによっても変わってきますがそれに関してはお好みです。

おすすめのセラミド入り保湿化粧水

ここでは主にヒト型セラミドが配合されている保湿力の高い保湿化粧水をご紹介いたします。

■ヒフミド エッセンスローション

価格：120ml　3240円

絶大な人気を誇っている、小林製薬のヒフミドの保湿化粧水です。

ヒト型セラミドも高配合しており、肌の外部から肌を守ってくれるため、とても効果の高い保湿化粧水です。

ローションタイプとなっており、一度塗っただけでしっかりと潤いをキープし、しっかりとしっとり感を感じられるので、一年中満足できる使い心地です。

ヒフミドシリーズでも洗顔やクリームなどもあるので同シリーズを合わせて使うことでより美肌効果を生むことができます。

■ディセンシア アヤナス ローションコンセントレート

価格：125ml　5400円

とろみがあって肌にとても浸透していきます。

少しべたっとした感じになるの優しくハンドプレスして肌になじむようにつけていくことがおすすめです。

乾燥肌にも効果が高いアヤナスの化粧水ですが、こちらは敏感肌の方にも全く問題なく使えるもので刺激の少ない化粧水となっています。

キメ細い肌にもなりエイジングケア商品として人気をはくしています。

また現在、濃密化粧水20mL +   糖化ケア美容液10g + ハリアップクリーム9g+目元用アイクリーム1回分

これらがセットになったお得な初回限定セットが販売されています。

特別価格1,480円でで販売中のトライアルセットもオススメです。

お得なトライアルセット販売中>>【10日間で肌が変わる！初回限定 ￥1,480(税込)】

■ETVOS バイタライジングローション

価格：120ml　4800円

5種類のヒト型セラミドをバランス良く配合しており、肌をしっかり整えてみずみずしい肌になる化粧水です。

敏感肌にも相性は良いです。べたつかないため使い心地が良いです。

エイジングケア商品としても人気なので高年齢の方も愛用しています。

こちらも現在、

クリアソープバー(洗顔石けん)10g +  スキンピールジェル10g +  バイタライジングローション(化粧水)30mL + バイタライジングクリーム(美容クリーム)10g

が揃ったお得なセットが販売されています。

お試しセットの購入初回価格は2,700円ですが

今なら500円OFF  ⇨ 2,200円(税込)　送料無料

とお得になっています。

お得なトライアルセットも販売中>>ETVOS お得なセットをチェックする

ヒト型セラミド配合の保湿化粧水は値段が張るものが多いですが、

プチプラの商品を使っていても効果が得られない場合は一度購入して試してみると違いがわかるのではないかと思います。

トライアルセットやお試し商品として売っていることもありますので、高い保湿化粧水を最初から定期的に買う必要はありません。

まずは気になったものを試してみて自分に合う化粧水を使用してみることが大切です。

最後に

乾燥した肌は若々しさをなくしてしまいますので、潤いを維持できるように心がけ生活で乾燥肌に影響のあることは避けるようにして、保湿力の高い化粧水を正しく使用してみずみずしい肌を手に入れて欲しいと思います。

エイジングケアも気づいた時に早いうちから行うことで老化の経過を遅らせることができますよ。

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