断食合宿で痩せる！女性におすすめの綺麗で快適な断食道場を徹底紹介

「これから断食ダイエットをしてみたいけど、自宅にいると誘惑がいっぱい…！」

そんな人には、断食道場の合宿に行ったり、宿泊するのがおすすめ！！

断食道場とは、専門家のアドバイス・指導を受けながら、断食をするダイエット施設のことです。

道場と聞くと、堅苦しくあまり綺麗なイメージがありませんが、最近では温泉旅館やホテルのプランに組み込まれているほど、綺麗な施設で断食を行うことが可能になりました。

 

また場所によっては、美味しい回復食、スポーツ体験、温泉なども充実しており、断食というダイエットでありながらも、楽しく前向きに時間が過ごせる施設も沢山存在しています。

しかし沢山あるとなると選ぶのも大変！
そこで今回は、特にオススメできる8つの道場について詳しく紹介します！

 

断食道場とは？

断食道場とは、ダイエットや食生活改善を目的として「断食」を行う宿泊施設のこと。

断食というと「まったくご飯を食べない」という印象が強いのですが、実はそは少数派。

まったくご飯を食べない、という断食は独自で行ってしまうと危険なこともあるので、初めて行う人は特に専門家に指導を受けてから行う必要があるでしょう。

一般的な断食道場では、ダイエット・断食に関する専門家の指導によって、食事を野菜ジュース・スープに置き換えることがメインとなっています。

また、断食以外のプログラムがたっぷり充実しているのも魅力の一つ。

ヨガやベリーダンスで身体をほぐしたり、農業・散歩などで自然に触れることができるほか、岩盤浴・温泉を用意している施設もあります。

ダイエットだけでなく、身体と心の疲れをリフレッシュできるのも、人気が高い理由の1つです。

断食の目的

断食は、本来メンタルを鍛えるために行われていた宗教的修業の1つ。

ただし、時代の変化と共に少しずつ姿を変えており、現代社会では「食生活の見直し」「体質改善」をメインにしたた道場が多くなりました。

これらの断食道場の目的は、
「身体に負担のかかる食事をひかえて、内臓を休ませる」
こと。

そして、糖・脂肪・塩分たっぷりの食事をストップし、舌や内臓の働きを正常化することで、太りやすい生活態度を見つめなおすことです。

断食を行うコトで道場から帰る頃には、以下のような効果を実感できるようになります。

・腸が健康になることで、便秘・宿便が解消される
・脂や糖たっぷりの食事で無くても、満足しやすくなる
・老廃物の排出がうながされて疲れがスッキリ取れる

このような効果があることから、多くの女性が注目していることが分かりますよね！

断食道場は基本的に泊まり込みで行うため、夏休みや仕事の休暇中に「心と身体をデトックスする場所」としても、訪れる人が多いようです。

 

断食道場の種類

断食道場と一口に言っても、種類はたくさん。
医師による専門施設から、ホテル・温泉宿での宿泊プラン、さらには、お寺の修業体験まで！

そんなバリエーション豊かな断食道場の中でも、特に女性人気の高い8つの施設をご紹介します。

女性におすすめ！綺麗で快適な断食道場3つ

【1】ヒポクラティック・サナトリウム (静岡県)
(ダイニングルーム新館)
出典：http://www.h-sanatorium.com/facility.html

リゾート地として名高い、静岡県伊東市内にある断食道場です。

医師の石原結實さんが所長をつとめており、断食中はビタミンたっぷりのニンジン・リンゴのジュースを摂取することができます。

ホテル・宿のように清潔な施設で、設備もしっかり充実。
トレーニングルーム・卓球場があるほか、雑誌やDVDを設置した談話室。
さらに温泉やエステもあり、断食をしながらも快適な時間を過ごしやすくなっています。

断食後は玄米粥・納豆・おみそ汁など、おいしい回復食が楽しめるのも、嬉しいポイントです。

“名称 ヒポクラティックサナトリウム
よみがな ひぽくらてぃっくさなとりうむ
住所 〒413-0231 静岡県伊東市富戸1317-4911
電話番号 0557-44-0161
最寄駅 富戸駅”

“本館 シングル トイレ無 バス無 \10,000~\14,000
シングル　トイレ有 バス無 \15,000”

引用元：http://www.mapion.co.jp/phonebook/M05008/22208/22230171128/#detail_infoh

【2】湯谷温泉　はづ木(愛知県)

出典：http://www.489pro.com/asp/489/menu.asp?id=23000013&list=YES

「天然温泉で疲れを癒しながら、ゆったりと断食をしたい…！」

そんな時には、愛知県津谷にある「はづ木」がおすすめ。
純和風の建物と、名湯・湯谷温泉に浸かることの出来る温泉宿です。

1泊2日からの「断食プラン」があり、食事の代わりに、料理研究家提案の薬膳で作ったスムージーやスープを飲むことができます。

さらに、アンチエイジングや美肌に効果のある「羅漢果茶」を、好きなだけ飲むことができます。

奥三河の緑ゆたかな風景が楽しめる「散策プラン(※自由参加)」も用意されてるので、お部屋にこもることなく、心も身体もリフレッシュできる環境が整っています。

“奥三河 湯谷温泉 はづ木
〒441-1631 愛知県新城市豊岡字滝上45-1
はづ予約係／0536-32-1211（受付時間 9：00～21：00）”
“1室　22,000円”

引用元：http://www.hazu.co.jp/hazuki/facilities/

【3】アイランドホテル＆リゾート那須 (栃木県)

出典：https://asp.hotel-story.ne.jp/ver3d/planlist.asp?hcod1=09450&hcod2=001&mode=seek&c2plan=10&clrmode=true

 

アイランドホテル＆リゾート那須は、2泊3日からの「プレミアファスティングプラン」があります。

プラン内容は、特製の野菜・果実ジュースを用意しているほか、女性の管理栄養士による健康・ダイエットへのアドバイスを受けることも可能です。

さらにトレーニングルームやスパなどの設備も充実。
ホテルで楽しい時間を過ごしながら断食できるので、疲れた心を癒したい時におすすめです。

“アイランドホテル＆リゾート那須 〒329-3441栃木県那須郡那須町寄居393－1”

“宿泊予約　TEL：0287-74-1010受付時間：8:00～20:00”

“◇心と体をリセット◇ “プチ断食” プレミアファスティングプラン（２泊３日） \23,000”

引用元：http://island-hotel-resortnasu.com/contact/index.html

地域別断食道場

関東

【1】桐生断食道場(群馬県)

出典：http://refresh-kiryu.com/

NPOリフレッシュ学園理事長の牧内泰道氏の弟子・藤野幾三さんによる本格的な断食道場。自然ゆたかな群馬県桐生市の中にあります。

断食・ヨガについての専門家からカウンセリングを受けて、それぞれの人に合った「断食生活」をできます。
断食のコースは、体験・絶対痩せたい人・週末の3つ。

初心者におすすめなのは、体験コース。
少量の玄米・味噌汁などの食事から始める「半断食」というプランがあるため、初めての断食でもあまりストレスを感じずに行うことができます。

“桐生断食道場
住所
〒376-0056 群馬県桐生市宮本町4-6-1
TEL
0277-47-1239
FAX
0277-51-4397
アクセス
【JRをご利用の場合】
両毛線桐生駅北口下車
車5分 徒歩20分
【東武鉄道をご利用の場合】
桐生線新桐生駅下車　車15分
対応時間
９時～21時
お休み
不定休
E-mail
kiryudanjiki@vivid.ocn.ne.jp”
“断食コース　1泊2日～　8,000円(税別)
半断食コース
1泊2日　16,000円(税別)
2泊3日　30,000円(税別)(2泊の方がお安くなってます)
※3泊以上は1泊15,000円計算になります。”

引用元：http://refresh-kiryu.com/

【2】リフレッシュの森(埼玉県)

出典：http://danjikidiet.com/about/

埼玉県児玉郡内にある、ダイエット合宿を目的とした断食道場です。

断食プランは、本格派・初心者向けと経験の程度ごとに分かれています。

本格派は、食事を酵素ジュースに置き換えるもの。初心者向けは、玄米・味噌汁などマクロビオティックを採用したもの(=半断食)です。

さらに、宿泊中は無料で楽しめる講座が充実しており、美ボディを作れると評判のフラメンコやタヒチダンスが体験できます。

スポーツ以外には、農業やネイルアートもあるので、好みに合わせた時間が過ごせるのも嬉しいポイント。

肩ひじ張らず、楽しくダイエットをしたい人にピッタリです。

“施設概要
施設名　：　リフレッシュの森(りふれっしゅのもり)
代　表　：　谷　義人
所在地　：　埼玉県児玉郡神川町矢納526
TEL　　：　0274-52-6888
FAX　　：　0274-50-6711
定休日　：　なし[年中無休] 創　業　：　2006年10月～
スタッフ・講師　：　15名”

“研修費用／全コース（1泊）
10,000円”

引用元：http://danjikidiet.com/company/

関西

【1】彩美工房(京都府)

出典：http://www.saibikoubou.com/

 

寺社が多く、昔から断食修業になじみのある京都府内の道場です。

30年以上、断食について研究を重ねてきたプロがカウンセリングを行って、宿泊者それぞれにピッタリな、断食ケア方法を提案してくれます。

食事は特製の野菜スープや、断食の時に最適なハーブティなど。

また、断食以外にも充実したプログラムを用意していて、多彩な絵画・アートの講座なども楽しめます。

“〒603-8047 京都市北区上賀茂本山359-1
TEL 075-721-2616　FAX 075-721-2633”

“滞在日数 1泊2日
相部(2~3人) (和室+洋室組み合わせ)\9,000
個室(洋室) \11,000-”

引用元：http://www.saibikoubou.com/

【2】ホリスティック・スペース・ジャパン メディカル＆リゾート

出典：http://www.holistic-space.jp/hotel_top/hotel_301_4/
「心と身体を健やかにする」ホリスティック医学の専門家・要明雄さんが立ち上げたメディカルリゾートです。

断食を目的としたファスティングプランは、以下の3種から選ぶことができます。

・スタンダード(回復食付)
・半断食(和食)
・断食(ジュースのみ、回復食無し)

ジュースには、地元産の野菜やフルーツをたっぷりと使用。
レシピは栄養管理士・医師が監修を務めています。

リゾートホテルのような贅沢な空間で、ゆったりと心と身体を休められる道場です。

“施設名称 ：
ホリスティック・スペース・ジャパン メディカル＆リゾート
所在地 ：
〒649-5171 和歌山県東牟婁郡太地町太地1426番地
電話番号 ：
0735-59-6300（代表）
FAX番号 ：
0735-59-6302”
“スタンダードプラン（2泊3日~） 24,000円(税別)
移行1泊追加料金11,000円(税別)”
“半断食プラン（2泊3日~） 23,000円(税別)
移行1泊追加料金12,000円(税別)”
“断食プラン（2泊3日~） 11,000円(税別)
移行1泊追加料金11,000円(税別)”

引用元：http://www.holistic-space.jp/concierge_top/concierge_101/

断食道場で安さを求めるならお寺！

出典：https://www.shutterstock.com/ja/download/confirm/459163021?src=Yww9D05YXYNnar6qCiInaA-1-5&size=medium_jpg

 

断食参籠修行 成田山新勝寺(千葉県)

出典：http://www.naritasan.or.jp/lecture/taiken.html

手に届く価格で本格的な断食をするなら、「成田山新勝寺」。

2泊3日5,000円の宿泊費で、最大6泊7日まで、断食修業を合宿形式で体験できます。(※4日目からは、1,000円ずつ加算されます。)

断食の内容は、

・新勝寺の水以外飲んではいけない
・スマホ・PCを持っていくのは禁止
・お寺と関連性の無い書物は読んではいけない

といった厳しい決まりがあり、ほかの道場と比べるとかなりストイック。

元々、不動尊への信仰・心と身体の忍耐力向上・願いを叶えることを目的とした修業体験であるので、本格的な断食をしたい人はこちらのお寺を選ぶと良いでしょう。

不安な人は予約する前に、色々と必ず確認しておくようにしましょう。

“成田山新勝寺についてのお問い合せ
大本山成田山新勝寺
TEL：0476-22-2111（代表）
受付時間：午前8時～午後4時迄、年中無休
FAX：0476-24-2210
所在地：〒286-0023　千葉県成田市成田1番地”

“時間：2泊3日～6泊7日まで
費用：灯明料、寝具使用料として2泊3日 5,000円、
4日目以降は追加1日につき1,000円ずつ加算されます。”

引用元：http://www.naritasan.or.jp/lecture/taiken.html

断食道場で心も身体もデトックス！

さまざまな断食道場、いかがでしたか？

「ダイエット合宿」のために開いている断食道場では、プロフェッショナルの指導による「正しい断食」がポイント。

やみくもに食事を抜くわけでは無いので危険性は低いです。

むしろ正しい食生活指導を受けられることから、体重減量などの効果を感じられる可能性が高いとされています。

また、最近は施設がキレイで、断食以外のプログラムが充実。
断食未経験者でも楽しく実践できるため、リピーターとなっている人も多いようです。

もし、断食ダイエットをするなら、ぜひ断食道場での宿泊・合宿も検討してみてくださいね！

まとめ

・「断食ダイエット」をするなら、プロの指導下で出来る断食道場に合宿・宿泊するのがおすすめ！
・断食は元々修業の1つだったが、現代では「食生活の見直し」「ダイエット」が目的のところも多い
・ホテル・旅館の断食道場は、食事をジュースに置き換えたものが多数ある
・断食道場では、断食以外にも、スポーツ・農業など心をリフレッシュできる体験プログラムが充実している
・お寺での断食は「修業」である

 

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