治りづらい大人ニキビ！スキンケアと生活習慣を見直してひどいニキビを改善！

気づいたらニキビができていた！

ニキビ用のクリームを塗っても治らない…若い頃は治りやすかったのに大人になると治りづらくなるニキビ。

それはきっと、大人ニキビだから。

大人ニキビは思春期にできるニキビとは別物なんです！

同じように思えても、原因や対策方法も変わってきてしまうのです。

大人ニキビの原因を知って対策をして綺麗な肌を取り戻しましょう！

大人ニキビの特徴

大人ニキビは思春期を過ぎてできるニキビのことです。

大人ニキビの特徴としては生活習慣がとても影響していると言われており、不摂生な生活をしているほどニキビができやすくなってしまいます。

原因は後ほどご紹介しますが、大人ニキビが出来てしまう一つの理由として、肌のターンオーバーの乱れが密接に関わっています。

ターンオーバーのリズムが乱れ、古い角質がたまっていくことでニキビができやすくなるのです。

※ターンオーバーとは皮膚の生まれかわりのこと

古い細胞が新しい細胞へと大体28日の周期で変わっていくのですが、それがうまいリズムで変わっていかず、角質層も厚くなっていくことにより毛穴も狭く詰まっていき大人ニキビが出来てしまうことがあります。

思春期ニキビと大人ニキビの違い

思春期ニキビと大人ニキビは、原因にも違いがありますがニキビができる場所によっても違ってきます。

思春期ニキビは主に皮脂の分泌によってニキビができやすくなり、皮脂分泌が多くなる額や鼻で会ったり、頬など顔の広範囲にできやすく、特に顔のどの部位ができやすいといった特徴はそこまでありません。

また思春期ニキビは再発もそこまでしにくく、跡も残りにくいので一過性のニキビが多いです。

夏場にできやすいのも思春期ニキビの特徴。

大人ニキビの場合は、Uゾーン(頬、顎、口周り)のフェイスラインにできやすい傾向があり、首筋にも起きやすいことがあります。

また胸や背中にできやすいのも大人ニキビの特徴です。

そして大人ニキビは再発しやすく、後にも残りやすいと言われています。

大人ニキビは冬場にニキビができやすいのも特徴です。

ニキビ対策も思春期ニキビの主な原因である皮脂分泌を抑えるために皮脂の量と水分量をしっかり適度に保ち対策していくことで改善されていきますが、大人ニキビの場合はそうもいきません。

若い頃ならば治りやすかったニキビも、大人になると治りづらくなるため、しっかりとした対策が必要になってきます。

大人ニキビの原因

思春期ニキビができる原因は皮脂分泌によるものがほとんどだとされていますが、

大人ニキビのできる原因の主な理由として、生活習慣の乱れやストレスが大部分だとされています。

若い頃のように皮脂が多くなることでできるニキビではないため、皮脂を抑える薬などを塗っても治りにくいのはこのような理由があるためです。

日々のメイクとクレンジングで乾燥

ファンデーションは油分が含まれているため、ファンデーションが毛穴を詰まらせる一つの原因でもあり皮膚呼吸を妨げているためにニキビもできやすくなります。

メイクをしっかりクレンジングで落としていても、クレンジングの洗浄力が高いもので多用するほど必要な皮脂まで落としてしまうこともあるため、これが乾燥の原因にもなり大人ニキビが出来てしまう一つの理由でもあります。

ストレス

大人ニキビの大きな理由であるのがストレスです。

思春期の時にストレスがないとは当然言いませんが大人ニキビに直結するほどストレスはニキビに大きく関係しています。

ホルモンバランスの乱れによるもの

ホルモンバランスが乱れるとニキビが起きやすくなります。

主に生理前後や、妊娠中、産後などホルモンの働きに動きがある時は肌に影響も出やすいです。

加齢によってホルモンバランスが乱れることも当然関わっています。

生活習慣の乱れ

大人ニキビは生活習慣の乱れというのはかなりの部分で関係しています。

ゴールデンタイム(22時～2時)に睡眠を取れていないとホルモンバランスの乱れにも繋がったり、体が疲労を感じ、抵抗力や免疫力も落ちていきます。

肌のバリア機能も低下していき、生活習慣が不規則で乱れているとニキビができることは仕方ないと言っていいほどです。

大人ニキビ対策

原因をご覧になられた通り、原因はあなたの生活が自分で引き起こしているもの。

大人ニキビを治すには日々の生活から改善していくことが大事です。

生活習慣を改善する

生活習慣の乱れはニキビに大きく影響を及ぼしています。

そのため生活習慣を見直していくことが大切。

・睡眠時間しっかりとる

睡眠時間が少ないと体に疲労が蓄積し、中なら疲れを取ることもできずストレスもたまりがちになります。

そのため睡眠時間はなるべく6~8時間程度取れるように心がけてください。

ストレスを減らす

ストレスはなかなか簡単になくそうと思ってもなくせるものではありません。

しかし精神的なものは身体的にも悪影響です。

日々の中でリラックスできることを探してみましょう。

まずは簡単なことでいえば、お風呂に入った時はシャワーだけではなく入浴もしましょう。

入浴ははとてもリラックス効果がありますし、良い匂いの入浴剤を入れるだけでも気持ちが落ち着きます。熱いお湯ではなく少し緩く感じる程度の温度で10分程度浸かりましょう。

そして、なるべくたくさん笑い、泣きたい時はたくさん泣きましょう。

気持ちを我慢しすぎてしまうことがストレスへとつながりますよ。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスを整えるためには食事をタンパク質を多くとって、大豆製品を摂取していくと良いです。

ダイエットなどでの食事制限はホルモンバランスを乱しがちなのでニキビがひどくなった時は中断した方が良いでしょう。バランスの良い食生活をしていくことが最善策です。

ニキビ対策には洗顔とスキンケアを！

大人ニキビの原因は生活習慣やストレスなどが原因していますが、やはりスキンケアの見直しをして対策していくことも怠ってはいけません。

大丈夫だろう、と手入れを雑にしてしまうと小さな積み重ねから肌のトラブルを招いてしまいます。普段行っているスキンケア方法をしっかり見直し、ニキビができない肌を作っていきましょう。

洗顔を見直す

メイクを落としクレンジングを行ったら、洗顔をしますし化粧をしてなくても洗顔は毎日行うべきものです。

この洗顔方法をしっかり正しい方法で行うことが大切です。

洗顔料も保湿効果があるものもあるのでそちらを使うと乾燥しにくくなります。

まず洗顔する前に大事なことは、手を清潔な状態で行うことです。

手に汚れが付いているとそこからニキビができる菌が繁殖してしまう可能性があるためです。

①顔をまず水洗いします。

汗や脂、ホコリなどをまず水で流していきます。毛穴を開かせる効果もあるので、少し冷たいと感じる程度の水で洗います。

②洗顔料を手で泡立てます。

直接手が触れない程度の泡をまず手で泡立てて、毛穴の奥まで泡がしっかり浸透するように泡はなるべくきめ細かく量を多く作りましょう。

③泡を顔に乗せていく。

まずはTゾーンに泡をのせていき、ゴシゴシ洗わずに優しく泡を押し当てるようになでていきます。さっと適当にやるのではなく、ある程度長いかな？と思う程度行ってください。

④水ですすぐ。

泡を残らないようにしっかりと入念に洗いましょう。洗顔料が顔に残っていると肌トラブルを起こす可能性があるのですすぎ残しのないように。

⑤タオルで拭き取る

タオルも清潔なものを使用しましょう。

ゴシゴシこすると肌が荒れ乾燥しやすくなりますので優しく押し当てるようにしてください。

これが基本の流れです。

洗顔を適当にやってしまうと毛穴の汚れも取れずニキビが増えてきてしまう可能性だってあります

潤う保湿化粧水を使う

乾燥は大人ニキビが出来る原因の一つ。

ターンオーバーの鍵ともなりますので、保湿化粧水は欠かせません。

そのため角層をしっかり潤してくれる保湿成分の化粧水を選びましょう。

大人ニキビに効く口コミで評価の高い保湿化粧水

大人ニキビは再発しやすくあとも残りやすい厄介なもの。

薬でも一時的には治ることもあるかもしれませんが、生活習慣とともに見直していくべきものは化粧水をしっかりと行い保湿しているかどうか。

乾燥はニキビの大敵ですので、ニキビに効果のある化粧水を使っていくことで改善が可能です。

■オルビス　薬用クリアローション

肌のバリア機能をアップさせて、ニキビを防いでくれる成分を配合してくれるため肌を健やかに保ってくれます。

大人ニキビケアには保湿に優れているタイプがオススメなので、最適な化粧水。

口コミも高くニキビができにくくなり、肌が綺麗になったと評判です。

出典：http://pr.orbis.co.jp/cosmetics/clear/36/?adid=f0top_PC_8

■ルナメアAC

ニキビケアに効く有効成分がしっかりと効果を出し安心して使えるとして人気の高い化粧水です。

毛穴が小さくなり肌がしっとりつるつるになるとの声もあり、真のあるニキビにも効果があるようです。

本気で消したいならば量をケチらず使うこと、これが大事なようです。

出典：http://shop-healthcare.fujifilm.jp/lunamer/products/ac_skinconditioner.html

最後に

厄介な大人ニキビ

不健康だったり不摂生な生活、積み重なるストレスとともにできやすいものとなっています。

若い頃のようにできるニキビのように自然に治りづらく、再発もしやすいので日々のスキンケアと生活習慣の見直しが必要になってきます！