【ソイプロティン】女性らしいカラダ作りをする美容効果について

近年、男性を中心に巻き起こっている筋トレブームの中で、流行りつつある「プロテイン商品」。

その中でも、女性からは「ソイプロテイン」が注目されているのをご存知ですか？

ソイプロテインとは、効率的なタンパク質摂取に特化した飲料のこと。

植物性であることから、カロリーや脂質が低いといったメリットを持っているのです。

ちなみに、豆乳と比べても、たんぱく質含有量は2倍。

脂質は95%も少ないことが分かっており、美肌やダイエットにも、高い効果が期待されています。

ソイプロティンとは？

「ソイプロテイン」とは、その名のとおり大豆で作られたプロテインです。

プロテインとは、脂肪や糖を取除き、効率的に「タンパク質」を摂取して筋肉を作るために生まれた食品です。

その中でも、大豆を使ったソイプロテインは、植物性タンパク質のプロテインであり、非常に脂肪分が低いという特徴を持っています。

また、女性ホルモンと類似した働きを持つ成分(イソフラボン)があることから、痩せたい・キレイになりたい女性からの注目度が高いプロテインでもあります。

ソイプロティン7つの美容効果

ソイプロテインは、ダイエットや美肌・健康に役立つ7つの効果を持っています。

ここでは、その効果について詳しく見ていきましょう。

【1】筋トレの効果を高める

ソイプロテインには、豆乳の2倍にあたる大豆たんぱく質が含まれています。

※ただし、乳製品由来のカゼインプロテイン・ホエイプロテインよりはたんぱく質含有量は少な目です。

タンパク質には、筋トレ後45分以内に摂取すると「タンパク同化」が起こります。

疲れた筋肉をタンパク質が修復し、筋肉増強を促す働きを持っているのです。

そのため、トレーニングによる身体の「引き締め」効果を、より高めることが期待できます。

【2】代謝アップで脂肪を燃やす

ソイプロテインはダイエットにおいて重要な、「代謝」を高める働きがあります。

これは、甲状腺の働きを活発にして、「甲状腺刺激ホルモン」 を正常に分泌させるよう促す働きによるものです。

また甲状腺刺激ホルモンには、脂肪をエネルギーとして燃やす働きがあります。

そのため、運動によって脂肪が燃え、痩身効果を高めることが期待できます。

【3】お腹にたまって食べ過ぎ防止に

ソイプロテインの最大のメリットは、大豆による食物繊維が豊富であること。

大豆に含まれている食物繊維(=水溶性食物繊維)は、粘性タイプで腸内をゆっくり移動しながら、空腹感を抑える働きがあります。

また、コレステロールに吸着し、便と一緒に排出する働きがあるため、体内の脂肪吸収を抑えるのにも効果的です。

【4】肌のハリ・ツヤ感をアップ

大豆特有の成分・イソフラボンには、美肌効果があるとされています。

この理由は、女性ホルモン エストロゲンと類似した働きを持つことから。

エストロゲンには、真皮層にあるコラーゲンやヒアルロン酸の生成を助けて、肌の弾力性を高めるよう促します。

【5】ホルモンバランスを整えて骨粗しょう症防止

大豆には、骨粗しょう症の改善にも効果的とされています。

これは、大豆の持つ女性ホルモンと似た働きがあるからです。

実は、骨粗しょう症の原因には、カルシウム不足以外にホルモンバランスの乱れも関係しています。

女性ホルモン エストロゲンには、カルシウムの流出を防ぐことで、骨の健やかな状態を維持する働きがあります。

このエストロゲンと類似した働きを持つ「イソフラボン」の摂取は、骨粗しょう症の防止にも役立つとされています。

【6】抗酸化作用でアンチエイジング

ソイプロテインの名物成分・イソフラボンは、「ポリフェノール」の一種です。

ポリフェノールとは、抗酸化作用があることで知られています。

紫外線や空気中に含まれ、細胞を傷つけたり、老化を促したりする「活性酸素」の働きを抑えて、肌細胞の若々しい状態を保つのにも貢献します。

そのため、シミ・シワが気になる年ごろの「アンチエイジング」にも効果が期待されているのです。

【７】女性特有の悩みを改善

すでにご紹介のとおり、大豆のイソフラボンには、「女性ホルモン」と類似した働きがあります。

そのため、女性ホルモンの不足や、分泌の乱れで起こる生理不順、あるいは更年期障害や、うつ症状などの対策にも効果が期待できます。

「キレイになるには、まず健康から」といわれている通り。

ソイプロテインには、美容に役立つ7つの健康効果があります。

痩せてキレイになるのも大切ですが、筋トレと併用して、身体のコンディションを整えるのに活用するのもおすすめです。

太るプロティンに注意！

プロテインは筋増強に効果的ですが、太りやすくなるというデメリットを持つタイプも存在します。

具体例としては、動物性たんぱく質を用いた「ホエイプロテイン(=乳清)」が代表的です。

大豆は、食物繊維などによって身体への吸収がゆっくりであること、脂肪分が低いことで、比較的「太りにくい」タイプといえます。

しかし、動物性プロテインであるホエイは身体への吸収が早く、脂肪分が大豆よりも多いことから、筋肉となるより「脂肪」となってしまう可能性があります。

なかなか脂肪がつかず、「一刻も早く太る」ことや、筋肥大を目的としない場合は、避けることをおすすめします。

ソイプロティンダイエットのやり方

ソイプロテインをダイエットに使うなら、「置き換え」がおすすめです。

やり方としては、以下のとおり。

1. 水・牛乳・スポーツドリンクの何れかにプロテインを溶かす
2. 朝・昼・夕、一食の代わりに摂取する

基本のやり方は、ふつうの置き換えダイエットと同じです。

ちなみに、プロテインを溶かすなら、ゆっくりと腸に吸収される水や牛乳を使うと、満腹感が促されて、ダイエットが成功しやすくなります。

また、【一食丸ごと置き換え】に抵抗があるのなら、食前・間食として使用するのもおすすめ。

食事前やおやつとして摂取する代わりに、食事の量を減らすことで、トータルのカロリー摂取量を抑えることにも繋がります。

自分に合う方法で、ダイエットに活用するようにしましょう。

ソイプロティンダイエットには【ジェシカズ・フォーミュラ】がおすすめ！

出典：https://www.protein-jessica.com/

ソイプロテインと一口に言っても、どれにしようか迷ってしまう。

できれば毎日飲むので美味しくて、飲みやすいモノが良いですよね。

そんな方にお勧めしたいのが、スムージー感覚で楽しめるソイプロテイン「ジェシカズ・フォーミュラ（商品名）」です。

なぜこのプロテインがおすすめなのか、ここでは詳しく見ていきます。

【ジェシカズ・フォーミュラ】の魅力

【1】アサイーとミックスベリーで美味しく飲める

ジェシカズ・フォーミュラは、プロテイン特有の「飲みにくさ」がないのが高ポイント。

女性に人気のアサイーや,、ミックスベリーで味を調えて、フルーティな風味に仕立てています。

スウィーツのように飲みやすいため、「毎日続けられる」「効果が出るまで継続的に飲める」のも、人気の理由の1つなのです。

【2】豊富なタンパク質・ビタミンBで効率的に健康美人に

ジェシカズフォーミュラは、構成する成分の56%がタンパク質。

もちろん、すべて大豆由来のものです。

さらに、代謝を高め、身体のコンディションを整える「ビタミンB」も配合されています。

美肌・ダイエットに効果的なタンパク質と、現代人が消費・不足しがちなビタミンBをしっかり摂れるのも、嬉しいポイントです。

【3】すぐ溶けるから、忙しい朝でもちゃんと飲める

ジェシカズ・フォーミュラは、水・牛乳に溶けやすいタイプ。

そのため、手間を取らずにサッと飲むことができます。

朝が忙しい女性でも、時短朝食として活用できるプロテインです。

【4】可愛いパッケージでモチベーションもUP！

ジェシカズ・フォーミュラ最大の魅力とも言われているのが、「可愛らしいパッケージ」。

カントリー調のタッチで、フルーツをあしらったセンスの良い仕立てとなっています。

「キレイになりたい女の子のふさわしい」採用したデザインとされ、「家においておくだけでも、ダイエットのモチベーションが上がる」と評判です。

【ジェシカズ・フォーミュラ】の購入方法

【通常購入】

「まずはお試し」と考えている人にピッタリな購入方法。

公式サイトの申し込みフォームより、1袋3,960円(税抜)で購入できます。

また、合計金額が税抜7,000円以上であれば、5%割引。

20,000円以上の場合は、10%の割引が適用されます。

▼お申し込みはコチラから

【お得な定期購入】

「ジェシカズ・フォーミュラでキレイになりたい」女性におすすめなのが、お得な定期購入です。

こちらのコースを選択すると、1袋でも10%割引の3,564円。

※ 通常 → 税抜価格3,960円

7,000円以上の購入時には、15%割引。

20,000円以上の購入時には、20%の割引が適用され、最大2,376円お得に購入できます。

ジェシカズ・フォーミュラでダイエットをするときには、ぜひ活用してみてくださいね。

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ジェシカズ・フォーミュラでメリハリボディライン

話題のソイプロテイン・ジェシカズフォーミュらで健康美を手に入れよう♡

女性の健康美に嬉しい大豆プロテイン、いかがでしたか？

大豆には、イソフラボンや食物繊維など、女性に嬉しい成分が豊富。

さらに、ジェシカズ・フォーミュラのように、美味しく飲めるタイプも存在しているので、筋トレを用いたダイエットの最良のお伴となるはずです。

引き締まった美ボディと健康を手に入れたいダイエッターさんは、ぜひチェックしてみてくださいね♪

まとめ

• ソイプロテインとは、大豆を用いた筋トレサポート食品のこと
• イソフラボンや食物繊維など、健康・美容に嬉しい成分が摂取できる
• 筋トレ・ダイエット・美肌・女性の悩み解消などに効果が期待できる
• プロテインには「ホエイプロテイン」のように太りやすいタイプもアリ、注意必須
• プロテインダイエットは食事の置き換え。もしくは、間食中に行う
• 美味しく飲めて効果的なプロティンとして、「ジェシカズ・フォーミュラ」がおすすめ