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究極のスキンケア方法「肌断食」!その効果と成功の秘訣を大公開!!

 2017/04/21 お役立ち 健康 美容
この記事は約 10 分で読めます。

小雪さんや鶴田真由さん、高見恭子さんなど美人と言われる芸能人もやっている話題の「肌断食」

肌に刺激を与える成分が入っているメイクやスキンケアを数日やめて、今の肌状態をリセットさせる美容法です。

 

お肌にトラブルなどを抱えている女性なら気になる方法でしょう。

 

しかし、

 

・どんな効果があるのだろうか。

・デメリットもあるって本当だろうか。

・成功させる秘訣はあるのか。

 

このような疑問を持っている方も多いはずです。
ここでは、「肌断食」っていったい何なのか、どのくらい時間がかかり、どのような効果があるのか、さらに成功するための秘訣など徹底的にご紹介していきます。

肌断食の効果

「肌断食」は、お肌の負担になるスキンケアやメイクをやめてお肌をきれいにするための方法のこと。

スキンケアなどをやめると、どのような効果が出るのか気になりますよね。

 

私たちの肌は、本来自分で潤すための潤い力を持っています。

しかし、年齢を重ねると過剰なスキンケアをしたり、メイクを厚塗りしたりして、お肌に負担をかけてしまい、本来の潤い力を発揮できないようにすることがあります。

 

肌断食は、その本来の力を発揮できるように、お肌の負担になるスキンケアやメイクをやめて、自分も持つ潤い力を蘇らせることが目的です。

 

肌断食をすると、次のようなお肌にさまざまな効果が現れます。

 

・乾燥肌を改善することが出来る

・水分と油分のバランスを整えることが出来る

・ニキビができにくくなったり、治すことが出来る

・お肌にできたシミを薄くすることが出来る

・広がった毛穴を小さくすることが出来る

・毛穴に詰まった角栓を取り除くことが出来る

 

このように肌トラブルを抱えている方には、嬉しい効果がたくさんあります。

 

肌断食のデメリットもある?

肌断食はスキンケアやメイクをしないことによって、お肌にさまざまな効果が現れます。

しかし、良い効果が現れる反面デメリットもあります。

どんなことがデメリットとしてあるのか、一緒に見てみましょう。

 

【デメリット1】毎日すっぴんで過ごす。

肌断食をしている間、ノーメイクで過ごすことになるので、今までばっちりメイクしている方は、なんとなく物足りない時間を過ごすことになるかもしれません。

 

【デメリット2】初期に肌荒れがある

肌断食をはじめた頃は、スキンケアの効果などがなくなるため、ひどい肌荒れを起こすことがあります。肌荒れの期間は、いつまで続くか分からないだけでなく、肌荒れを放っておくと逆に肌を悪くすることになります。

あまり肌荒れがひどいときは、ワセリンを使うと多少回復することが出来ます。

 

【デメリット3】肌の素質によってはトラブルを引き起こす

アトピー性皮膚炎の方や、乾燥肌の方など、継続的な治療が必要な方が肌断食を行うと、お肌を良くすることが出来ず、逆に肌のトラブルを引き起こす可能性があります。

該当する方は、肌断食には向きません。

 

このように、肌断食をするとデメリットを引き起こすこともあるので、確認しておくことが必要です。

自分のお肌の素質などを考えながら、肌断食を検討しましょう。

 

効果が出る時期はいつ?

肌断食はデメリットもありますが、行うことでお肌に良い効果を発揮することが出来ます。

しかし、どれくらい経過すれば効果が出るのか分からないので、不安になる方もいるでしょう。

ここでは、肌断食をしてどれくらいで効果が出るのか見てみましょう。

 

肌断食は、化粧をしている年数が長かったり、熱心にスキンケアをして来た方ほど効果が出るまで時間がかかります。

 

お肌に効果が出る時期はの目安は以下。

 

・お肌のダメージが少ない方「約1週間」

・一般的なお肌の方「数カ月」

・お肌のダメージが多い方「数年」

 

その人のお肌のダメージ状態によって、効果が出る時期が違うので一概にいつとは言えません。

 

効果のでやすい人

 

肌断食の効果が出やすい人は、主に3つの部類に分けることが出来ます。

どんな方が効果が出やすいのか見てみましょう。

 

  • 元々シンプルなスキンケアをしている人

 

石鹸で洗顔しているなど、元々シンプルなスキンケアをしている方は、肌断食をしても肌を荒らすことなく、本来の潤い力を保つことが出来るとされています。

このような方は、効果も出やすいです。

 

  • 年齢が若い人

 

ダイエットもそうですが、若さには勝てません。

年齢が若い方は、年齢を重ねた方よりもお肌の回復力が高いため短期間で効果が出やすいです。

 

  • 規則正しい生活習慣を送っている人

 

規則正しい生活習慣や食生活を送っている方は、お肌を回復させる力を持っているため、肌断食をしても早くお肌を回復させることができ、効果が出やすいと言えます。

 

このように年齢だけなく、元々お肌を回復させる力を持っている人の方が効果が出やすいです。

 

効果ができにくい人

 

それでは、逆に効果のできにくい人はどんな人なのか見てみましょう。

 

  • メイクを長期間している人

 

長い間、ファンデーションなどの厚塗りメイクをしている人は、それだけ肌に負担をかけているため、効果が出るまで時間がかかります。

 

  • 熱心にスキンケアをして来た人

 

乳液や美容液などさまざまなスキンケアをしている人は、スキンケアをすれば肌が良くなると思い熱心にしていましたが、実はそれだけお肌に負担をかけてしまっているので、効果が出るまで時間がかかります。

 

 

  • 生活習慣や食生活が乱れてる人

 

睡眠不足や運動不足など、生活習慣が乱れている人や、栄養の偏った食事をしている人は、肌を回復させる力を失っているため、効果が出るまで時間がかかります。

 

このように、お肌に大きな負担をかけている人や生活習慣などが乱れている方は、効果がなかなか現れなかったり、肌荒れの期間が長くなってしまうので、食生活など改善出来るところを見直していくと、効果が出る時間を少しでも短縮することが出来ます。

 

肌断食の成功の秘訣

同じように肌断食をしても、効果が出やすい人や出にくい人がいます。

効果の出やすさなども大切ですが、1番大切なことは肌断食を成功させること。

ここでは、肌断食を成功させる秘訣を教えちゃいます♪

 

まず肌断食が失敗する原因から説明します。

 

・今までのスキンケアと全く違う

・肌荒れがひどくなる

・やり方が分からず手探りの状態が続く

・いつ肌断食が終わるか分からない

 

などです。

この原因を打破すべく、肌断食を成功させるには4つのコツがあります。

早速見ていきましょう!

 

【コツ1】肌の基礎知識を身につける

肌の構造を知ったうえで、肌断食を始めると成功させることが出来ます。

 

【コツ2】肌機能の回復に優先順位をつける

 

肌断食で回復させる肌の機能はいくつかあります。

優先順位をつけて行うと、成功させやすくなります。

 

1.ターンオーバーを正常化させる

2.皮脂分泌を正常化させる

3.角質層の保湿・バリア機能を正常化させる

4.常在菌バランスを正常化させる

 

この順番で肌機能を回復させると、肌断食を成功させることが可能になります。

 

【コツ3】鏡を見るのをやめる

肌断食をすると、始めのころは色々な肌トラブルが現れます。

鏡を見るとイヤな点ばかりに注目して、中断したくなるので、頻繁に見るのはやめておくようにしましょう。

 

【コツ4】インナーケアに力を入れる

肌断食を成功させるには、肌表面を気にするのではなく、生活習慣や食生活など体の中からケアすることに力を入れるようにしましょう。

 

肌断食の失敗から学ぶ注意点

肌断食を失敗した人は、みんな同じようなことで失敗をしてしまいます。

その失敗談を元に注意する点を4つまとめてみました。

 

【注意点1】肌からのSOSを見逃す

 

肌断食をすると、初期のころに肌荒れを起こしてしまいます。

これは肌が良くなる前兆ですが、場合によっては肌からのSOSのサインの可能性があります。放っておくと取り返しのつかないことにもなるので、判断できない場合は皮膚科の医師に相談するようにしましょう。

 

注意点2】乾燥が老化を早める恐れがある

 

肌は水分を与えないと乾燥し老化が進んでしまいます。

肌断食をすると、本来皮脂を分泌する力を発揮しようとしますが、年齢によっては皮脂を分泌することが少なくなってしまいます。

生活習慣を整え、冷房や暖房など肌を乾燥させやすい場所にいる時は、注意するようにしましょう。

 

【注意点3】紫外線の影響を直に受けてしまう

 

肌断食中はすっぴんで外出することになり、紫外線の影響を直に受けてしまい老化を早めてしまいます。

UVケアは肌への負担にはなってしまいますが、紫外線の影響を直に受けないためには最低限のケアはするようにしましょう。

 

【注意点4】軽い気持ちで肌断食を行わない

 

根本的に肌を変えようとするためには、数日では意味がありません。

肌断食をして肌を変えようと思ったら、どんなことがあっても辞めないという気持ちで行うようにしましょう。

軽い気持ちで行うと、逆に肌の状態を悪くしただけになってしまいます。

 

肌断食をして赤ちゃんの様な肌を手に入れよう!

・キメの整った肌になりたい!

・いつまでも美しい肌でいたい!

そう思うすべての女性におススメの「肌断食」

 

肌断食をすると、時間をかけて美しい肌を作ることが出来ますが、注意する点は沢山あります。成功させるには、さまざまなことに注意する必要して行えば、赤ちゃんのような生まれたてのモッチリ肌も夢ではありません。
肌断食を成功させれば、ずっとすっぴんでも怖くない日々を送ることができますよ!

まとめ
・肌断食は肌への負担をなくし本来の肌を取り戻す
・肌断食は時間がかかるので軽い気持ちで始めないようにする
・肌断食には効果のでやすい人と出にくい人がいる
・肌断食のメリットとデメリットをきちんと知っておく
・肌断食を成功させるには、肌の基礎知識を覚えておく

 

<合わせて読みたい関連ページ>

イチゴ鼻は肌断食で解消!毛穴の黒ずみ・角栓を取り除くやり方を紹介

【肌断食】ニキビ・肌荒れにさよなら!何もしないスキンケアのやり方

 

 

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