イチゴ鼻は肌断食で解消！毛穴の黒ずみ・角栓を取り除くやり方を紹介

毛穴の広がりや黒ずみなどで、イチゴのようにブツブツに見える【イチゴ鼻】。

イチゴ鼻になるのは、毛穴に詰まった角栓が原因です。

イチゴ鼻をケアするには、角栓を取り除くことが大切ですが、スキンケアをしても、なかなか解消されないという人もいるでしょう。

今女性に注目されている【肌断食】は、イチゴ鼻の解消にも効果的と言われています。

肌断食とはどんな美容法なのか、メリット・デメリットも合わせて紹介します。

角栓ってなに？

まずは、角栓がどうしてできるのかを知っておきましょう。

角栓ができる原因は、皮脂や角質などが毛穴に詰まってしまうこと（＝毛穴汚れ）にあります。

本来なら、肌のターンオーバーで自然と角栓は落ちるのですが、皮脂の過剰分泌や、ターンーオーバーの乱れなどで肌の状態が整っていないと、毛穴の角栓が取れにくくなります。

肌の状態は、生活習慣や、ストレス、スキンケアなど、いろいろな影響を受けます。

特に、イチゴ鼻に悩んでいる人の中には、毛穴ケアのために毛穴パックを頻繁に行ったり、必要以上にスキンケアをしてしまうことも逆効果です。

過剰なケアは、肌の乾燥を招いて、余計に皮脂が分泌し汚れが溜まり、肌のバリア機能を低下させて、角栓を増やす結果になる場合も。

良かれと思って行っていたスキンケアが、逆効果になることもあるので注意しましょう。

角栓を解消する「肌断食」とは

角栓を解消するために、効果的な美容法として注目されているのが【肌断食】です。

肌断食は、メイクやスキンケアなどを行わない美容法。

期間中の洗顔は基本的に水洗顔。

肌に負担になっていることを一切やめて、肌本来の機能を導き出そうというのが目的です。

イチゴ鼻を解消するには、ターンオーバーを正常にすることが大切ですから、肌の機能を蘇らせることで、角栓が目立ちにくい肌が目指せます。

肌断食のメリット・デメリット

角栓を解消する以外にもいろいろな効果がある肌断食ですが、肌にいいからと適当に行ってしまうと、ダメージを与えてしまうことにもなりかねません。

肌断食のメリットやデメリットをしっかりと把握しておきましょう。

メリット

メイクで肌に負担をかけたり、過剰なスキンケアで、肌の水分と油分のバランスが悪くなっていると、乾燥や肌荒れ、ニキビなどの肌トラブルが起きることがあります。

肌断食をすると、肌への刺激がなくなるため、水分と油分のバランスが整い、スキンケアに頼らなくてもうるおう肌に戻していきます。

本来の正常なターンオーバーになれば、角栓も自然となくなり、毛穴の目立たない健康的な素肌になれるでしょう。

また、肌断食をすることで、美容代が少なくなるのもメリットといえます。

デメリット

肌断食は、肌の状態が回復するまでに、乾燥や肌荒れなどが起こる場合があります。

特に、今までメイクやスキンケアの影響で、肌の機能が低下していた人は、本来の肌の状態に戻るまでに時間がかかるかもしれません。

だんだんと機能が戻ることで解消されていきますが、一時的に起きているのか、単純に肌トラブルが起こっているのかが判断しにくいこともあります。

また、肌断食は長期的に続けることが大切です。

短期間で効果を感じる人もいますが、基本的にすぐに効果が出るわけでなく、肌の機能を戻すためには、時間がかかることを理解しておきましょう。

角栓をなくす「肌断食」のやり方

肌断食は、メイクや、化粧水、乳液、クリームなどのスキンケアをやめて、肌に何もつけない状態にします。

クレンジングや洗顔料も使わないようにして、水やぬるま湯だけで洗顔しましょう。

どうしても洗顔料を使う時には、肌に負担の少ない無添加石鹸を使うのがおすすめです。

肌断食は、期間が決まっているものではなく、肌に負担になるものをやめることが目的です。

しかし、普段の生活でメイクやスキンケアを全くしないのは無理！

という人もいますよね。

そんな時は、週末だけ肌を休めたり、クリーム、乳液、化粧水と、肌に乗せているものを徐々に減らしていくという方法もあります。

メイクをしなければいけない時も、肌に負担の少ないパウダー系のミネラルファンデーションや、おしろいを、ブラシで軽く乗せる程度にしましょう。

ポイントメイクも、水やぬるま湯で落とせるものを選ぶのがポイントですよ。

肌断食の注意点

肌断食は、メイクやスキンケアの影響によって、肌の機能が低下している人には効果的ですが、もともと乾燥肌や敏感肌の人や、年齢によって肌の機能が低下している人は、肌断食に向いていないことがあります。

肌は人それぞれ違うため、その効果も人によって違います。

肌断食は、自分の肌の状態をしっかりと見極めて続けていくことが大切です

UVケアはしてもいい？

肌断食は、日焼け止めも肌に負担になると考えられているため、基本的に日焼け止めは塗らないのが決まりになっています。

日焼け止めには、肌に刺激のある成分が含まれているため、肌の状態を悪くするからです。

また、日焼け止めを落とすときには、クレンジングが必要になるので、さらに肌に刺激を与えてしまうことになります。

しかし、どうしてもUVケアが必要なときには、ワセリンベースの日焼け止めや、石鹸で簡単に落とせるタイプを選びましょう。

「肌断食」で乾燥が気になる人はワセリン保湿がおすすめ！

肌断食中の乾燥が気になる人は、ワセリンを使った保湿がおすすめです。

ワセリンがおすすめの理由や、やり方、注意点を紹介します。

保湿になぜワセリンが良いのか

ワセリンは皮膚科でも使われている保護剤で、外的刺激から肌を保護したり、水分の蒸発を防いでくれる効果があります。

余計な成分を含んでいないので、刺激が少なく、肌断食中に使いやすいのがオススメの理由です。

ワセリン保湿のやり方

ワセリンは塗りすぎるとべたついたり、肌に残りやすいので、少量（米粒程度）を伸ばして使うようにしましょう。

顔全体に塗る場合は、手に広げてから、顔を包み込むように肌にのせていきます。

一部にだけ乾燥を感じる時には、手に伸ばした後、乾燥を感じる部分だけに塗りましょう。

塗りすぎには注意して、回数を分けて塗っていくといいですね。

ワセリン保湿の注意点

ワセリンは刺激の少ないものですが、人によっては肌に合わないこともあります。

肌に異常が起きた時には、使用しないようにしましょう。

また、ワセリンは、精製度が高く、品質の良いものを使うのがおすすめです。

肌断食と合わせて生活環境も整えるのも大切！

肌断食を実践する時には、生活環境を整えることも大切です。

栄養バランスのとれた食事を心がけて、睡眠もしっかりと取り、リラックスする時間を過ごすようにしましょう。

ただメイクやスキンケアをやめればいいというわけではなく、自分の肌と向き合うことを大事にしたいですね。

肌断食が自分に合っているか不安な人は、皮膚科のお医者さんに相談してから始めてみましょう。

まとめ

• 角栓は皮脂や角質が毛穴に詰まってできる 肌の機能を正常にすることで、角栓ができにくい肌になる
• 肌断食は肌本来の機能を導く美容法
• 肌断食の方法は普段のメイクやスキンケアなど負担になることをやめる
• 肌断食のメリットやデメリット、注意点をよく理解して始めることが大事
• 乾燥が気になる時には、ワセリンで保湿するのがおすすめ

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