見た目年齢が５歳変わる！？ニキビ・シワ・乾燥肌・シミなど肌トラブル解消法

女性ならば、誰しも肌のトラブルで悩むことが一つはあるのではないでしょうか。

ある程度の年齢になってくると、ニキビが増えてきたり

毛穴も開いてきたり、だんだんとシワやたるみも増えてきたり。

間違った方法でケアしていたり生活習慣が悪いとなかなか改善できる問題ではありません。

それぞれの肌のトラブルの原因をしっかり理解することが大切です。

その他対処、改善法をご紹介していきます！

ニキビができる原因って？

ニキビができる場所によって原因が違う場合もあります。

若い頃ですと、皮脂の過剰分泌が原因でできることが多いですが、

大人になってくると皮脂が多くない部分にもできてしまいます。

①おでこなどにできるニキビ

毛穴の汚れや、シャンプーやリンスなどが十分に流されていなかったりするとできやすいです。

またストレスでもできやすい部位です。

②鼻ニキビ

皮脂の分泌が多い部位なので、毛穴が詰まることによる原因が多いです。

気になって手で触りすぎたり、紫外線や、化粧を十分に落とせてないとできやすいです。

③頬のニキビ

乾燥しやすい部位であり、女性に限らず男性も頬はニキビがなりやすいです。

乾燥によるもの、ホルモンバランスの乱れによる原因が多いとされています。

清潔なタオルや寝具なども使用していないと睡眠時になりやすいこともあります。

④顎周りのニキビ

ホルモンバランスの乱れによってできやすい部位です。

ストレスや、無意識に顔を触ることによって付着してしまう雑菌などが原因。

男性の場合髭剃りが原因でニキビになることもあります。

⑤口周りのニキビ

栄養バランスが崩れてしまうとできやすい部位です。

食生活の悪さとホルモンバランスが主な原因です。

ニキビを改善する方法

部位によって原因は何パターンがありますが、まず顔に刺激を与えることを少なくすることが大切です。

化粧をしたらしっかり落とすことはもちろん、シャンプーやリンスはしっかりと洗い残りがないようにすることが必要です。

また毎日寝る寝具も清潔にしておくべきです。

目に見えなくても多くの雑菌が繁殖していますので、できるだけ洗濯をして清潔な状態を保ちましょう。

皮脂が原因の場合は洗いながせば良いと思いがちですが、乾燥によるニキビがある場合洗いすぎは良くありません。そのためニキビ対策は、正しいスキンケアが重要となってきます。

またホルモンバランスがとても影響していますので、質の良い睡眠をとる事はとても大切であり、

日々の生活習慣を見直して食生活も肌の栄養になるものを食べる事も大切です。 

　>> 生理前のニキビなんとかしたい！原因から学ぶニキビの治し方 ６選！

シミができる原因って？

①紫外線

シミの大きな原因は紫外線といっても良いほど大きな原因です。

紫外線を浴びることによってメラニンを分泌し、肌が健康だとしてもシミができてしまいます。

②加齢によるもの

年齢が若いうちはシミはあまりできるものではありません。新陳代謝が衰えてきて、メラニン色素の生成が優先されてしまうことが原因の一つです。

③ストレスによるもの

ストレスや自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れにより、肌の健康が損なわれてしまうのも一つの原因です。

シミを改善する方法

シミの大きな原因である紫外線対策は、まず紫外線を浴びないように顔を日光にさらさないようにすることです。日焼け止めは必須ですし、日傘などももちろん効果的。

また加齢によるものは、肌に刺激の少ない化粧品や、シミ取り化粧品を使用するのが理想的です。

ストレスが原因でできる場合は、化粧品などでは改善しにくいかもしれません。

そのため、日々の生活でストレスを軽減することを意識することが大切になってきます。

また食生活も大事であり、柑橘系はシミができやすいそうなので過剰摂取を避けるようにしましょう。

シワができる原因って？

シワができる原因として考えられるのは大きく分けて二つあります。

①乾燥によるもの

乾燥ジワも表皮性ジワと真皮性ジワとあり、表皮性ジワは新陳代謝が低下して角質層の水分が減ってしまうことによってできてしまうシワです。

若いうちはあまりできませんが年齢を重ねていくと主にシワができるようになり、小さかったシワの数が増えていきシワ同士が重なって目立ったシワになってしまいます。

真皮性ジワはコラーゲンや潤いを保つための成分が減少していくことによってできるシワです。

紫外線が大きな原因ともされておりこちらも年齢を重ねていくとともに増えていくものです。

②表情によるもの

表情によってできるものの原因としては、眉間にシワが寄りやすかったり笑顔になるとシワができやすい人に起こるものです。また眉間のシワの原因としてストレスも関係してきます。

シワを治す方法

まず、乾燥の対策が重要となってきます。

化粧水をして保湿効果の高いクリームをし、お肌が水分を保った状態にしておくことが大切。

若いうちからできてしまったシワは、乾燥の対策をすることで進行を遅らせることにもなります。

またシワも紫外線を受けることでコラーゲンやエラスチンというものに影響があり、

その成分が破壊されることで肌の弾力が失われてしまいたるみができてシワとなってしまいます。

小ジワを消す保湿クリームなども販売されているので試してみると良いです。

なぜ乾燥肌になってしまうのか？

肌が乾燥する原因

乾燥肌は加齢による場合もありますが、どちらかといえば生活での問題が大きな原因です。

①季節的な原因

季節的に乾燥しやすい時期は乾燥肌になる大きな原因の一つです。

②生活習慣によるもの

睡眠不足や、間違ったスキンケア方法も影響しています。

また角質層の水分が失われ乾燥肌になるため、湿度はとっても関係があり、夏の冷房や、冬の暖房なども原因の一つです。入浴での洗いすぎも最大の乾燥肌の原因です。

③食生活

偏った食生活をしていると、脂質が不足したり、肌の再生に必要であるビタミンを摂取しないことで肌は乾燥しやすくなります。

乾燥肌を治す方法

まず肌に潤いを持たせることが大切です。

スキンケアでしっかり肌から乾燥を防ぎ、部屋の室内の湿度も保つことが大事です。

また内側から保湿することも効果があるので、表面の保湿はもちろんの事水分補給もしっかり行う事も大切です。

乾燥肌を放っておくとかゆみの原因にもつながり、余計肌荒れが起きてしまう可能性も十分にあるためしっかりとしたケアが必要になってきます。

毛穴が開いてしまうのはなぜ？

①皮脂の分泌によるもの

余計な皮脂が必要以上に多くなってしまうのが毛穴が広がる原因の一つです。

毛穴の古い角質などが混ざって酸化してしまうことによって毛穴の黒ずみにもなってしまいます。

②加齢によるもの

コラーゲンやエラスチンが減り、ハリが失われ肌がたるむことにより皮脂などで開いた毛穴が開き目立ちやすくなります。

③ニキビ跡によるもの

ニキビが綺麗に消えなかった場合、傷跡が残り、その箇所の毛穴が開いてしまったままになるため毛穴が開いてしまう原因となります。

毛穴に関するトラブルを治す方法

毛穴は洗顔と保湿が非常に重要となってきます。

洗顔は肌に負担をかけずに、潤いを保つように心がけ、優しく洗うことを意識して綺麗にしてください。

また保湿は毛穴のケアにはとても大切であり、肌が乾燥してしまうと皮脂が過剰分泌されてしまうため毛穴が広がってしまいます。

洗顔と保湿はセットとして考えておくべきです。

また食生活も関わってきており、バランスの良い食事を取り入れることが大切です。

体内から健康を意識していくことで、表面の美容にも大きく影響してきますので

見た目だけの美しさだけに捉われず私生活の見直しもしてください。

　>> イチゴ鼻は肌断食で解消！毛穴の黒ずみ・角栓を取り除くやり方を紹介

最後に

何種類かのトラブルをご紹介しましたが、それぞれの原因は共通していることの方が多いように思います。

一つのトラブルだけに捉われず、どの要因も意識することによって

肌の美しさを維持できたり予防することにつながります。

女性としての美しさを保つために、しっかりとしたケアを心がけると良いですね。

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