ごぼう茶で便秘改善！美肌効果やダイエット効果も抜群の健康茶

ごぼう茶は便秘の改善やダイエットなどの効果が高く、妊娠中や産後ママにも嬉しい飲み物として知られています。

ごぼう茶は健康茶として知られているので健康目的で飲むにもとても良いですが、美容効果も非常に高いので是非女性には知って欲しいお茶の一つ。

今回はそんなごぼう茶の成分や飲むに当たってのメリットなど、ご紹介していきます！

ごぼう茶の成分

主にごぼう茶に含まれる成分をご紹介します。

・サポニン

ごぼう茶の中で主に重要な成分とされて居るのがサポニンです。

サポニンの成分の機能はコレステロールの除去や過酸化脂質の生成の抑制など。

体内の余分な老廃物を排出してくれる役割があります。

効果な高麗人参などにも含まれて居る成分であり健康効果がとても高いものになります。

・イヌリン

イヌリンは砂糖やでんぷんなどの糖類の仲間であり、繊維性炭水化物の一種。

糖類の仲間ですが栄養の表示からいうと糖質ではなく食物繊維として分類されます。

ごぼうの芯にはレタス5個分もの食物繊維があると言われています。

イヌリンが持つ人間が持っている酵素では消化されない性質を持っているため、ブドウ糖の生成が抑制されます。そのため肝臓の負担も少なくなります。

また血糖値の上昇も抑えてくれる効能も。

サプリメントでも多く使われているもので、体に良い効果効能が期待できる成分です。

・アルギニン

アミノ酸の一種であるアルギニンを多く含んでいて、アルギニンはホルモンの分泌を促進してくれます。

また血行を促進する効果もあり性欲減退の改善や、精子の量を増やす効果もあり男性の活力をアップさせたい人には嬉しい効果。

免疫力アップや疲労回復にも効果があります。

アルギニンは体内でも生成されるものですが、年齢が上がるとともに十分な量を生成できなくなります。

必要な量を摂取するためにも積極的に摂取したい成分です。

・ポリフェノール

ごぼうにはクロロゲン酸やアルクチゲニンなどのポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは美容ケア成分が豊富。抗酸化作用があるため、活性酸素を除去することで肌へのダメージを保護してくれます。

ごぼう茶の健康や美容効果

・便秘解消

ごぼう茶には水溶性食物繊維が豊富に含まれており腸内環境を整えて便通を良くする働きがあります。

イヌリンの成分の効果によって体外に有害成分を体外に排出する効果、オリゴ糖によって腸内環境を綺麗にしてくれるので便秘を改善しやすくなります。

日常で野菜を摂取できていなかったりすると便秘になりやすくなってしまうので、手軽に食物繊維を摂取してかないと便秘がちになってしまいます。

それを簡単に摂取するにはごぼう茶は手軽でお勧めです。

・ダイエットにオススメ

ごぼう茶の大きなメリットとしてはダイエットの効果です。

便秘を改善をすることで得られるものですが、便秘であることによって痩せにくい体になってしまいがち。

さらに代謝が下がっていると痩せにくい体になってしまいます。

便秘を解消して代謝を上げることで必然的にダイエット効果を得られることになります。

またごぼう茶には食欲を抑える効果があるため、空腹状態を抑えることに有効とされています。

食欲を抑えることでカロリーの摂取量も抑えられ、日々継続していくことで徐々に痩せやすい体質を作っていきます。

またむくんでしまうことで太く見えてしまうこともありますが、ごぼう茶にはむくみを改善する効果もあり、体に溜まった老廃物を排出することでむくみ対策も期待できます。

・美肌効果やアンチエイジング効果が期待できる

ごぼう茶に含まれているサポニンやクロロゲン酸などのポリフェノールの成分によってアンチエイジング効果を期待できます。

シミやシワなどのメラニンを抑制したり、広がってしまった毛穴なども引き締める効果もあると言われています。そして皮脂腺を引き締めることで肌のあらゆる炎症トラブルも防ぐことにもつながります。

腸内環境を整えることで改善されるようになる事もあるため、肌だけに意識するのではなく体内の健康状態を整えることで肌の改善にもつながっていきます。

・冷え性を改善

ごぼう茶に含まれているサポニンは血流、血行を良くする効果があります。

血液がサラサラになることで血行が良くなるため冷えを改善したい場合は積極的に摂取していきたいものです。

・授乳中の産後ママにオススメ

ごぼう茶には育児中のママにオススメな効果が沢山あります。

ごぼうは本来母乳に良いとされるので、母乳の出が良くなり、母乳をサラサラにして質も上げてくれます。出を良くするためにも効果的です。

また産後ダイエットしたい場合でもごぼう茶の持つダイエット効果によって元の体重に戻すメリットもあります。

ごぼう茶の飲み方

ごぼう茶はお茶なので飲むタイミングに決まりはありません。

ですが主に飲む時間として起床後、就寝前が勧められています。

でも好きなタイミングで好きな量を飲んで大丈夫！

基本的な量の目安としては1日2.3杯程度がおすすめ。

どんなものでもそうですが飲みすぎは注意が必要です。

一般的な飲み方としては急須に入れて飲む方法。

1.2杯程度のスプーンの茶葉を入れて熱湯を注ぎ、2.3分待てば出来上がります。

急須以外の方法では、煮出して飲む方法です。

水を沸騰させて茶葉を入れて煮出しましょう。

この時強火で煮出してしまうとせっかくの成分が逃げてしまう可能性があるため、弱火～中火程度の日でゆっくり煮出してください。

茶葉の量はお好みで調整し、ごぼう茶の味に慣れない場合は最初は薄めで調整して飲んでいくなどすると継続的に飲めるようになると思います。

また冷やしても成分が逃げることはありませんので多く作って冷たく飲むように保存してもOKです。

ただし冷たい飲み物を多く飲んでしまうと胃腸を冷やしてしまう場合があるので、効果をあげたい場合は温かい状態のまま飲むほうが体にも良いでしょう。

オススメのごぼう茶

女性におすすめなごぼう茶をご紹介します。

[美容皮膚科の美人医師・森先生がすすめるごぼう茶]

TVでも多数出演している森　智恵子医師がすすめるごぼう茶「女神のごぼう茶」

エイジングケアをしたい女性を全力でサポートするごぼう茶

ごぼうの皮も丸ごと使用しており、皮には豊富な成分が含まれているので健康サポートやエイジングケアを行うには欠かせません。

栄養がぎゅっと凝縮されており、イヌリン、ポリフェノールの含有量もしっかり含まれていますのて求める効果は存分に期待できます。

安心の九州産100%で、栄養を逃さない天日干しで製法され作られている高品質のごぼう茶でありこだわりぬいて作られているので、効果の実感力も違います。

まずは安くお試し価格で試してみてはいかがでしょうか。

「女神のごぼう茶」

通常価格3,510円(税抜）→初回割引定期コース特別価格1,570円(税抜）

定期コースですと大体は2.3か月継続しないと解約できなことが多いですが、こちらの女神のごぼう茶は1回でも休止・中止がOKなのでまずは安く試してみたい！という方にはオススメです。

口コミでも評価の高いごぼう茶「女神のごぼう茶」がオススメです。

詳しくはこちら>> http://dr-vegefru.com/gobou/

最後に

サプリメントなどと違い副作用も少なく普通に日常生活の中に取り入れられるのがお茶などの飲料水。

お茶でありながら効果は市販で売られているようなものとは違い、健康や美容に嬉しい効果が存分に期待できます。